4個導致你發胖的習慣，你佔了幾個？希望你能戒掉！

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肥胖都是有原因的，極少數人是基因問題導致的肥胖，而大多數人都是平時的一些習慣導致你發胖的。

你知道你是怎麼胖起來的嗎？這四個讓你變胖的壞習慣，你佔了多少個？

壞習慣一、喜愛吃零食、下午茶

現在大街小巷都是奶茶鋪、蛋糕鋪、零食鋪，下午茶來一杯甜度滿滿的奶茶、一塊滿滿的脂肪都是蛋糕，熱量有多高你知道嗎？

這些食物在製作的過程中為了保持口感，會加入大量的糖精，一小塊蛋糕就相當於2碗米飯，一杯看似不大的奶茶能抵上3碗米飯的熱量了，這也就是你為什麼越來越胖的原因！

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壞習慣二、習慣性久坐

現在久坐也是大部分人最常做的事情，久坐會引起腰椎不適、腰圍變粗、腿部血液不循環等等，還會拉低身體代謝的水平，肥胖也因此不離不棄的陪伴著你。

有的人工作一忙碌起來，連廁所都懶得跑，入股經常憋尿會讓身體里的毒素增多，對腎臟、膀胱的健康，都會起到一定的影響。

壞習慣三、不常運動

隨著生活步伐變快，工作的壓力也增大了，一到下班時間不是休息就是聚餐，這是很多人的生活現狀。

飲食過剩，缺乏運動，隨之而來的就是肥胖、亞健康，想要良好的身體、完美的身材曲線還得靠運動，所以每天抽出30-60分鐘時間來運動吧。

壞習慣四、愛吃宵夜

現在的夜生活都比較豐富，夜宵也是夜生活必備的，可是滿足了嘴巴，腸胃卻要跟著受罪了，睡前2-3個小時本不應該進食，這不僅是預防你變胖，還能保護腸胃健康。

可是有的小夥伴想說，不吃宵夜餓得睡不著，你可以選擇來一杯低脂牛奶或來一顆小蘋果。

過去無法挽回，但現在開始維持也不晚，所以為了自己的身材，把這些壞習慣都戒掉。肥胖的人培養一些減肥的好習慣，多進行運動，健康飲食，那麼體重也自然而然的降下來了！

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