這些習慣可能加速眼睛衰老，記住5個小技巧，眼睛不至於過早老化

"眼睛是心靈的窗戶"，眼睛也是我們認識世界的渠道。一個眼睛健康的人，看起來充滿活力，精神煥發，給人感覺堅定有力。不過，隨著電子產品的廣泛普及，眼睛的健康度從整體上來講呈下降趨勢。滿大街的眼鏡就是明證。據有關研究顯示，人們眼睛的衰老比臉提前了八年。之所以出現這種情況，其實就是我們生活中一些不經意間的習慣，悄悄的催老你的眼睛。

喜歡揉眼睛。在生活中，有很多人都有揉眼睛的習慣。頻繁揉眼睛會破壞眼睛周邊皮膚下面的毛細血管，容易過早出現魚尾紋和眼皮下垂。而眼睛周圍的皮膚是臉部老化的第一區域，也是最顯眼的區域。

睡眠不足也是眼睛老化的重要因素。睡眠不足會加快人體的老化，眼睛是首當其遭殃的對象。睡眠不好的人，眼睛就會出現黑眼圈、淚溝和眼袋，眼睛還會出現紅色血絲，整個人看上去沒有精神，非常憔悴。

在生活中，很多人特別是男人認為塗防晒霜很矯情。但事實是真的非常有必要。日晒會引起皮膚的整體老化，更容易產生皺紋、粗糙等問題。同時，太陽光的強烈刺激會傷害到眼睛，也會讓眼睛周圍的皮膚加快衰老。因此，在炎熱的夏季，出門最好塗防晒霜或是打太陽傘，最好戴上太陽鏡。

使用手機、電視、電腦等電子產品已經是我們生活的重要組成部分。電子產品豐富、方便了我們的生活，但也給我們的眼睛帶來的較大的傷害，是我們眼睛過早老化的重要推手。經常長時間看手機、電視和電腦，會讓眼睛十分疲勞，眼睛長期處於緊張狀態，晶狀體會逐步萎縮，眼睛看起來沒有光澤，眼瞳也會變小。

此外，還有一個無法抗拒的因素，就是自然衰老。隨著年齡的增大，眼睛會慢慢老化。眼睛衰老的時間是從40歲開始的。在眼睛周邊的皮膚上會出現魚尾紋，慢慢鬆弛，彈性下降。

要緩解眼睛的衰老，除了注意上述幾個問題以外，還有掌握5個小技巧，讓眼睛不至於過早的老化。具體做到5個字：

敷：眼皮耷拉和眼神惺忪是眼睛血液循環不良的表現，可種情況可以採取熱敷法。將毛巾放入40度左右的熱水中，稍擰開然後敷到眼皮上，每次2分鐘左右，可反覆多次，可以起到活血解乏的效果。

對於眼睛上火，眼球充滿血絲的現象，可以濕毛巾進行冷敷，每次也是2分鐘左右，反覆多次。

敷眼膜也是一種不錯的辦法。很多人特別是女人經常敷面膜，但是眼膜卻常常被忽略了。有些人甚至認為敷面膜的時候也敷了眼部的，不要再另外敷了。但是，面膜替代不了眼膜。眼部周圍皮膚毛細血管更多，也更脆弱，需要更好的護理和更多的營養。所以，要想眼睛附近的皮膚更年輕，也要經常敷個眼膜。

壓：有時間的話，要經常用無名指輕輕按壓眼肚，每次輕壓10次，持之以恆，可以舒緩眼部的浮腫。也可以用食指輕輕按攢竹穴，它在眉頭下方的凹陷處，可以緩解眼睛的疲勞，排出多餘的水分。平時還可以多做一些眼保健操，加速血液循環，活躍眼部周圍細胞。

眨：累的時候，要暫時放下手頭的工作，用力的眨眨眼。先閉眼4秒鐘，然後再用力睜開眼睛，保持5秒鐘，反覆的做10遍。

轉：當感到眼睛開始酸疼時，一定要放開電子產品，然後遠眺遠處的山峰、塔尖等，邊看邊轉動眼珠。還可以看看綠色植物，綠色雖然沒有護眼功能，但可以轉移調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞。

吃：要想保護好眼睛，給眼睛提供所需要的營養是必不可少的。要多吃蔬菜，特別是深顏色的蔬菜，比如胡蘿蔔，玉米，西蘭花等，它們富含葉黃素和玉米黃素，有很強的抗氧化功能，特別是對保護眼睛，延緩眼睛的老化非常有好處。

註：圖片來自網路

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