別讓斷奶變斷愛，決定斷奶前先看看這篇文章！

斷奶

一個讓寶媽們百感交集的話題。

關於斷奶，有些寶媽很輕鬆：

也有些寶媽提到斷奶就發愁：

斷奶，作為每一位寶媽都會面臨的問題，讓寶媽既隱隱期待又感到焦慮。

期待在於斷奶讓寶媽恢復自由。而焦慮在於傳統斷奶方式和禁忌眾說紛紜，使用不恰當的斷奶方式，又擔心會造成寶寶和寶媽的疏離。

貝貝粒收集並整理寶媽們在斷奶這件事上容易遇到的問題，幫寶媽們順利引導寶寶科學斷奶，跨過斷奶這道坎。

1.

什麼時間適合斷奶

之前貝貝粒收到寶媽的反饋，好友告訴她「寶寶六個月後母乳就沒有營養了，要趕緊斷奶。」

這是常見的誤區。

實際上，寶寶滿6個月後，母乳本身的營養成分並不會改變，而是寶寶的營養需求提高了。

寶寶在6個月以後，營養來源從單一的母乳變成了以母乳為主，輔食為輔的形式。

6個月寶寶的飲食安排可以參考：

至於選擇什麼時間斷奶實際上並沒有嚴格的標準。

世界衛生組織建議，寶寶出生後的前六個月以純母乳的形式餵養，而6個月之後，以母乳搭配輔食的形式餵養到至少一歲。如果條件允許，建議寶媽們堅持母乳餵養到寶寶2歲。

（圖片來源：世界衛生組織官方網站）

延長母乳餵養的時間，有什麼益處呢？

對寶寶而言，在母乳餵養期間，通過母乳，母乳中的抗體和免疫物質會輸送給寶寶，提升和維護寶寶的免疫力。提供抗體和免疫物質這個益處是配方奶不能做到的。

母乳雖好，具體什麼時間斷奶實際上還得靠寶媽和寶寶做決定：

如果寶寶自主斷奶，那麼，寶媽應該順應寶寶的要求，不強迫寶寶接受延長母乳餵養的時間。

如果是寶媽主動斷奶，無論寶媽選擇什麼時間斷奶，均需要根據實際的情況，綜合考慮寶媽和寶寶的自身情況和家庭需求，不斷調整斷奶計劃。

2.

斷奶的常見誤區

1.夏季和冬季不能斷奶嗎？

關於適宜斷奶的季節，社交軟文和「科普文」中也各有說辭。

一些文章提到：寶媽們最好在春秋兩季斷奶，避免夏冬兩季斷奶，因為夏天斷奶寶寶容易出現胃腸疾病，冬季斷奶寶寶容易生病發燒。

貝貝粒也查閱里各種權威的資料，沒有任何證據表明季節跟斷奶之前有明確的聯繫。

季節並非斷奶的決定性因素，寶媽們需要根據寶寶和寶媽的自身狀態決定是否可以斷奶，順應寶寶的自然成長規律，在斷奶前做好防護工作，做好科學斷奶的工作。

2.母乳質量下降，必須得斷奶？

寶媽們可能聽說過「來月事會影響母乳的營養」，或者「奶量變少了，就說明母乳已經沒有營養了」這類說法。

實際上，母乳中的脂肪、蛋白質、乳糖等宏量的營養素含量並不會受到月經、奶量等因素的影響。寶媽們注意均衡飲食和調整心情，不需要太過擔心奶的質量。

如果媽媽的奶量開始變少，其實也是順應寶寶對奶量的需求降低而減少的。如果寶寶需求的奶量多，寶媽在餵奶時採取排空一邊乳房後再換邊的方式，也是可以餵飽寶寶的。

3."強制分離法"真的又快又好？

有人會推薦「讓媽媽和寶寶強行分離幾天」來減少寶寶對母乳的依賴的方法。

對於從小接受母乳餵養的寶寶而言，媽媽的乳房不僅僅是食物的來源，而是一個美好的具象，是溫暖的，美好的，安全的。

強制分離斷奶，會影響寶寶的安全感培育，也可能會影響寶寶和寶媽親密關係的建立。

還有一些傳統的做法貝貝粒也是不主張的，比如：在乳頭上塗抹黃連、萬金油、辣椒水等刺激性食物。

這些食物對於寶寶的嬌嫩的口腔內膜和腸胃都過於刺激，斷奶對於寶寶和寶媽來說都是重要的，寶媽們要以科學理性的方式妥善對待斷奶。

引導式離乳可以這樣做

1

「斷奶前，觀察寶寶的狀態」

順應寶寶自然的成長規律，選擇寶寶健康並且情緒好的時間斷奶。避免在寶寶經歷過敏、生病或者情緒焦急時斷奶。

寶寶患病或經歷過敏時身體抵抗力差，消化功能不好，如果寶媽選擇在這時斷奶，容易影響寶寶身體的康復。

02

「通過奶瓶或杯子進行過渡」

習慣親喂的寶寶過渡到奶瓶餵養有一定難度，需要一定的時間，所以寶媽們在斷奶前，可以提前一段時間讓寶寶先適應奶瓶或杯子。

建議寶媽們開始先以母乳瓶喂的方式，選擇流速慢的奶嘴讓寶寶嘗試，如果寶寶已經6個月以上，寶媽也可以嘗試讓寶寶用杯子喝奶。

寶寶適應使用奶瓶或杯子喝母乳後，寶媽可以逐漸增加瓶喂或者寶寶用杯子喝奶的次數，以減少親喂的次數，逐步幫助寶寶先減少對乳房的依賴，最後再逐步斷奶。

03

「循序漸進，逐漸減少親喂次數」

斷奶是個循序漸進的過程。

在斷奶前寶媽可以提前制定時間和準備計劃，讓自己和寶寶可以留出一段時間適應斷奶的節奏。

給寶寶斷奶不應倉促，需要慢慢過渡，最開始可以短縮每次親喂的時間，延長兩餐之間母乳餵養的時間間隔，讓寶寶慢慢適應，最後再減少喝奶的次數，從而讓寶寶更容易接受斷奶。

關於減少斷奶的次數，寶媽們可以嘗試先從寶寶最不在意的那一餐母乳開始停（比如白天或者下午的那餐母乳），觀察寶寶的反應。

幫寶寶停掉一頓奶的具體方法，可以參考：

1.對於1歲以上的寶寶，可以考慮直接跳過一頓奶。寶寶長大後，容易被遊戲或活動吸引注意力，有時候還需要媽媽提醒才能想起來喝奶，往往這頓奶比較容易斷。

2.推遲或轉移寶寶的注意力，寶媽可以在原定哺乳的時間，給寶寶一份有營養的加餐，但是避免給寶寶糖果或者高糖飲料哦。

建議寶媽採取「不主動、不拒絕」的方式，如果寶寶明確要求喝母乳的話，寶媽不要拒絕寶寶，也許是這次寶寶還沒準備好，下一次可再做嘗試。

等寶媽幫助寶寶成功停掉一頓奶之後，再開始停下一頓奶。

採用循序漸進的這種方式，不僅可以逐漸降低寶寶對親喂的依賴，還可以幫助媽媽減少乳汁的分泌，緩解乳房腫脹的疼痛感。

04

「讓寶寶體會到斷奶的儀式感」

寶媽可以給寶寶講一個關於「奶精靈」的故事，舉辦一個小小的充滿儀式感的斷奶儀式，讓寶寶感到斷奶是一件標誌著長大、值得自豪的事情。

——奶精靈的故事：奶精靈會到有小寶寶的家庭里，為媽媽帶來香甜的乳汁，讓寶寶可以從母乳中獲得營養，慢慢長大。當寶寶長大，可以享用其他好吃的食物後，奶精靈會悄悄地飛走，為其他家庭里的媽媽帶去香甜的乳汁，哺育更多有需要的寶寶。

有一些繪本會描寫奶精靈的故事配上精美的插畫，寶媽可以陪寶寶讀這類繪本故事，不僅可以潛移默化地培養孩子對媽媽的親密感，還可以引導寶寶對離乳產生積極態度。

05

「寶媽要和寶寶多多溝通」

對於2歲以上的孩子來說，對於母乳更多的是情感上的需求，寶媽們可以提前跟寶寶溝通，也可以嘗試由媽媽以外的養育者餵養寶寶。

除去餵養的時間，寶媽也可以通過做遊戲、讀繪本等方式陪伴寶寶，讓寶寶感受到與媽媽的親密感和愛，從而幫助寶寶建立安全感，減少對斷奶的排斥。

斷奶並不意味著失去和分離，而是從寶寶成長的一個階段過渡到另一個階段，寶媽也許會捨不得這段親密的哺乳時光，對此還需要寶媽們放寬心態，斷奶也就沒那麼難了。

文章的最後，再說一句。

之前也有寶媽在斷奶成功後問貝貝粒關於寶寶的飲食安排問題，現在做一下簡單的回答：

如果12個月前的寶寶斷奶，寶寶在斷母乳後可以喝配方奶，以輔食作為營養補充的來源之一，一日的食用量保證600-800毫升的充足攝入。

如果寶寶斷奶前已經滿12個月，那麼寶媽可以在斷母乳後讓寶寶喝全脂鮮奶、配方奶等作為過渡，每天可以安排400-500毫升的奶類來補充蛋白質，並安排輔食添加。

對於1歲以上寶寶來說，飲食應該以營養均衡和清淡為主，寶媽可以幫助寶寶固定飲食時間，讓寶寶形成斷奶後的飲食習慣。寶媽們除了三餐以外，每天還可以為寶寶安排1～2次的點心補充能量哦～

感興趣的寶媽可以戳輔食視頻哦～

12-18個月輔食：鮮蔬拌豆腐

質地柔軟、適合寶貝咀嚼和消化的豆腐，搭配美味的鮮蔬汁，創意做法讓寶寶胃口大開！

12-18個月輔食：青菜芝麻飯糰棒

當翠綠青菜碎遇到點綴了醇香芝麻的白米飯，寶寶的主食不再單調。創意飯糰棒讓白米飯也能吃出新意，吃出樂趣。

12-18個月輔食：白菜豬肉千層餅

寶寶挑食不愛吃蔬菜？寶媽可以試著變換做菜的樣式，同樣的食材可以做成不同的菜品，做成寶寶最愛吃的點心！白菜豬肉千層餅讓寶寶欲罷不能哦！

參考來源：

中國營養學會：https://www.cnsoc.org/Index.html

世界衛生組織：https://www.who.int/zh

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