減肥期間能吃涼皮嗎？減肥專家告訴你，到底應不應該吃涼皮！

一份涼皮大概用麵粉150克，150克的麵粉大約產生500大卡的熱量；用糖20克，約產生80大卡的熱量；用芝麻醬20克，約產生130大卡的熱量；用辣椒油10克，約產生100大卡的熱量。這些總熱量已經有810大卡了，還沒有算其他輔料，而且還是正常添加。在水洗的過程中，會把大部分的B族維生素和礦物質鉀給洗掉了，所以營養價值大幅度下降。

吃涼皮的時候通常都會加入大量糖醋汁、芝麻醬、辣椒油、花生碎等，個個都是能量大戶，而且營養價值不高，都會成為你減肥路上的絆腳石。

多運動：我們知道人體通過運動會消耗大量的能量，加速人體內的血液循環，而這種能量主要是通過分解人體內脂肪來得到的，這樣也能達到減肥的目的。

涼皮雖然不是減肥者一個推薦的食物選擇，但是你還是可以吃的，少點吃，或者吃了涼皮就相應減少其他主食的攝入，如果你做不到，那隻能多運動了，把攝入的能量都消耗掉，你還是可以減肥成功的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！