長夏養脾必養肝如何進行情志修養

前述《長夏養脾為何必須養肝》中闡明：長夏應養脾，但是脾氣大和氣不順的人，傷肝也傷脾及五臟六腑，肝功能越好氣越旺，也越容易發脾氣，應多加修養，以便能柔和地應對突發性的情志環境情緒變化。早在《素問·陰陽應象大論》中說：情志表現是以內臟為基礎，但又會反過來影響臟腑機能活動，如果能修成情志養生法，養脾就有一半功成了。

情志養生，古已有之，《素問·上古天真論》中就說：「恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。」意思是保持心情平和，解除思想的患得患失，減少慾望紛爭，少思寡慾，常知足，少貪求，外無憂患內無雜念的人才能正確處理個人的利害得失，摒棄不必要的精神負擔及過度的情緒波動，預防疾病的發生，延年益壽。

如果能擁有恬淡、感恩、快樂的心境，人的心情就容易時刻向善、相好地發展，即使遇到煩心事也容易解脫，暢想好的一面。擁有這樣「春風和暢」的心境，可以順暢肝氣，維持和保障肝的條達、疏泄功能持久旺盛，脾土也由此而安然、功能強健。

所以養肝是養脾的環節之一，在當下的長夏季，炎熱、雨多濕氣重，形成濕熱為主的氣候特徵，濕熱最容易傷脾，比如中暑時先傷脾胃而噁心、頭暈，脾主運化水谷精微和水濕糟粕，故容易生濕又最怕濕氣，若沒有好心情，肝氣就容易鬱結而影響條達疏泄，使脾的運化水谷精微水濕糟粕的功能下降。

擁有快樂舒暢的情懷、心情，就不容易被憂愁思慮束縛，因為「思則傷脾」，濕氣重還容易使人生煩躁，有良好的修養、愉悅的心情，還有利於消除煩躁、心態安靜，更容易「心靜自然涼」地化解暑熱之氣，阻遏過激性七情發生，更適宜頤養精神和軀體。

2019年三伏貼的貼敷時間

初伏：2019年7月12日(陰曆六月初十)——2019年7月21日(陰曆六月十九)

中伏：2019年7月22日(陰曆六月二十)——2019年7月31日(陰曆六月二十九)

閏中伏：2019年8月01日(陰曆七月初一)——2019年8月10日(陰曆七月初十)

末伏：2019年8月11日(陰曆七月十一)——2019年8月20日(陰曆七月二十)

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