預防血栓，中醫這個招式最管用！促進血液循環，血管「不敢堵」

我們都知道，血栓是導致心腦血管疾病發生的最危險因素。日常清理血栓，疏通血管的方式方法也有很多，比如多吃能清掃血栓的食物，多喝水，多參加體育鍛煉等，都是需要長期堅持才會起到效果。今天就來教大家，在中醫上簡單有效可預防血栓的方法。

中醫認為血栓的形成跟體內濁氣太重，與氣血運行的通路不暢通有關，所以我們要從這兩個方面去解決。我們可以藉助歷史悠久的傳統養生功法，《八段錦》中的最後一式「背後七顛百病消」來達到預防血栓的效果。

這一式主要的動作是踮腳尖、顛腳跟，可以震蕩全身按摩五臟六腑，起到消除除百病的效果。這個動作可以有效地刺激到足三陰足三陽的精氣，讓體內的氣血向頭面部流通更順暢。這個動作不但可以刺激腦部的氣血運行，更重要的是還可以引陽氣下行，防止虛火上炎，火氣上沖，所以可以預防和治療腦血栓。

這個動作的具體方法為，兩腳併攏站立，雙臂自然下垂，眼睛自然目視前方。我們深吸一口氣，邊吸氣邊踮起腳尖，頭部隨之向上頂起，隨著吸氣到極限，點腳跟到達極限，略微停頓之後呼氣，兩腳跟下落輕輕地震動地面。一起一落為一遍，共做七遍，那麼學會了這個動作之後我們可以進行練習。它是預防血栓很有效的一個方法，堅持做會有明顯的效果

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