飯桌上這幾物能排出有毒物質，日常多吃著點，護血管防血栓清細菌

如果血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。這樣一來，就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡。對其我們的身體傷害是很大的，所以說，想要身體沒有那些疾病，應該多吃著點對血管血液的好食材。

食物一：青椒

我覺得大家真的應該多吃著點青椒，清炒青椒真的蠻有營養的，就比如維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效的防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

食物二：捲心菜

就家裡人，真的經常吃，水分多營養也多，還有就是捲心菜對於血液的健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生　　素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

食物三：蕎麥麵

我自己覺得老年人吃的蠻多的，平日里多吃這種粗糧挺好的，再說了蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸的，被稱為不折不扣的「完美食品」。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需要的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

食物四：粗糧

多吃粗糧還是蠻好的，還有就是多吃粗糧對身體蠻有利的，且　粗糧中含有人體必須的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高，而植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。

還有就是，要養成不熬夜、少抽煙、少喝酒良好習慣。其次，要多鍛煉身體，比如運動，可以加快人體新陳代謝，加快毒素排除體外。

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