現在醫學越來越發達了，按理說病人應該越來越少才對，但是現實情況是，現在的病人卻越來越多了，這說明了什麼？

2013年人民日報·健康時空版發表了一篇文章《病人為何越治越多》，中國中醫科學院廣安門醫院副院長花寶金教授因擅長治腫瘤，患者趨之若鶩，一號難求。然而，花寶金教授卻並不開心，他說：「我行醫幾十年，每天都在拚命看病。結果，病人不僅沒有減少，反而越治越多。作為一名醫生，一點成就感都沒有。」

從醫生個人來說，病人越來越多，說明自己醫術高、口碑好，患者認可。但是，從整個社會來說，病人越來越多，則說明醫學發展走入誤區，重治療輕預防，醫生「只治不防，越治越忙」。

花寶金教授

古人云：上醫治未病。意思是說，醫術最高明的醫生並不是擅長治病的人，而是擅長防病的人。遺憾的是，不少醫生錯誤地認為：誰的病人越多，誰的本事越大。

近日，國家衛生健康委員會發布的《健康中國行動（2019—2030年）》中特別提到，健康中國行動堅持預防為主，要把預防擺在更加突出的位置。

可見，疾病預防的重要性！關於防病，2011年7月，健康時報記者採訪了原衛生部副部長殷大奎，殷大奎副部長給出了8句關於「防病」的金言！

殷大奎副部長

只治不防，越治越忙！

原衛生部副部長給了6句防病金言！

1. 談睡眠：很多健康問題都是因為沒睡好！

殷大奎副部長一直在呼籲：「醫務人員，在看病人的時候，有兩樣東西必須堅持，第一要測血壓，第二要問睡眠。」

為什麼要問睡眠？因為睡眠跟疾病的關係太大了。長期睡眠不好是很多疾病發生的一個重要原因，發生疾病以後治療療效不好，很重要的一點就是我們的睡眠沒有保證。

再忙碌，也不能用睡眠來換工作。因為工作原因，我總是全國各地跑，即便是這樣，我還是千方百計地爭取11點半以前睡。早上6點半起床，中午只要時間允許，就一定盡量打個盹兒。

尤其是11點到次日早上3點這個時間段，睡眠一定要保證。這是我們人類數百萬年來進化過程中，生物鐘一個恆定的時間。當然每個人情況不一樣，最關鍵的是睡眠要有規律。

2. 談體重：比血脂更應該引起重視！

殷部長身材不胖不瘦，幾乎沒變化過，而他告訴健康時報記者：我的標準體重20年都沒有變過。

不要等到身體已經發胖的時候，才想到要控制飲食。體重的變化，有時比單純的血脂升高更應該引起重視。不要等到身體已經發胖的時候，才想到要控制飲食。

保持體重的秘訣，就是關注體重，這樣就能隨時根據體重變化來調整飲食和運動，讓自己的身體時常處於平穩狀態，不至於等到脂肪堆積後才來減肥。

大部分人存在稍微超重的問題，主要原因：一是攝入的熱量過高，第二個是我們的脂肪攝入太多，第三個是鹽。我們國家定的健康標準是每天吃6克，就是每天一個啤酒瓶蓋大小，但是中國人的攝入量這幾年都有超過10克。

3. 談飲食：堅持多年的飲食習慣——「先吃草」

殷部長有個堅持多年的習慣——「先吃草」。

他說，新鮮的蔬菜是胃腸的清道夫，也是身體最為需要的維生素。吃完「草」，接著是一個雞蛋，一杯牛奶，還有兩小勺堅果。

他說，在國外，人們是很重視每天吃堅果，但是在中國很少人講究這個，這是不對的。最後吃的是主食。

4. 談運動：騰不出時間鍛煉，早晚騰出時間生病

我每天都會專門花時間步行鍛煉，每天8000到1萬步，幾年來已經是一種自覺行為，雷打不動，挺胸抬頭，非常端正。

人一旦上了年紀，就更要注意把這種鍛煉時的端正保持到生活中，因為骨質已經不像年輕時那麼有硬度了，所以容易出現關節問題，容易長骨刺。總含胸，還容易影響心肺的功能。

七十多歲還身板筆直，雙腿強勁有力，步態也沒老年人的僵硬，像年輕人一樣，柔韌而有彈性。這身「功夫」就是每天步行練就的。

5. 談用藥：少亂用抗生素

這一輩子，我就很少吃抗生素。

人應該保護自身的生態環境，生病後，不能對藥物產生過多的依賴，要給摔倒的免疫力一個爬起來的機會。

人體內有一套適應宿主和外環境的微生物，比如胃腸道存在著400多種菌群，100兆的細菌生活其中，掌管著人體70%以上的免疫功能，所以要保護好自己的微生態不受破壞。

6. 談喝水：半小時喝一次水

人越老越應該重視飲水，因為預防心腦血管疾病，稀釋血液，給身體及時補水分，都要靠飲水。

以前當醫生時，為了少上廁所抓緊時間多看幾個病人，出門診時間再長也不喝水。但現在盡量做到半小時喝一次水。

老人由於神經系統功能的退化，對身體缺水的敏感性降低，待感覺到口渴時，往往已經嚴重缺水了。所以老人不渴也要喝水，而且多喝水不如勤喝水。他建議，老年人口渴時不能一次猛喝，而是要分多次喝，少喝多次利於吸收，間隔時間為半小時。

最後，一個人的心態也很重要，我發現長壽的老人都有一個共同特點——心態好。即遇事不愛計較，干著自己愛乾的事兒，我想這正是他們長壽的原因之一。

（本報活動宣傳海報，與本文無關）

本文編輯：魯洋

部門主任：楊小明

參考資料：

①2013年1月18日人民日報·健康時空版《病人為何越治越多》

②2011年07月14日健康時報·新聞版《我陪殷部長去步行》

http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2011-07-14/22469.htm

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