X腿能矯正得過來嗎？及時矯正為時不晚

X腿是不正常的腿型之一。這類腿型患者不在少數，多數患者會因為自己腿型而感到自卑，想要儘早矯正。其實，除了對外觀有影響，異常的腿型還會影響到身體的其他部位，導致腿型異常的加重。那麼，X腿能矯正得過來嗎？

X腿是可以矯正的。患者X腿的程度不同，需要進行矯正的強度以及方法也會有所不同。對於畸形程度較輕的X腿者，可以嘗試矯正操。堅持定時定量的進行矯正操，其實就是進行腿部的加強訓練。通過鍛煉，加強大腿內側群肌肉的力量，從而起到一定的矯正效果。以下是簡單的矯正操：

1、坐在椅子上，雙手放於背後起支撐的作用，足踝部位夾一個較厚的物體，膝蓋始終是併攏的。接著，雙腿伸直，慢慢上舉，直到水平，然後慢慢下落。重複該動作20次左右為一組，每天進行3組。堅持一段時間後，物體的厚度可縮小。

2、坐在地上，膝蓋彎曲、外開，左右腳掌相對。雙手放於膝蓋內側，用力向下壓，直到最大限度，保持2秒後恢復原來姿勢。重複多次。

3、坐在地上，雙腿伸直，雙手放於身後的地面上起支撐作用。兩膝蓋之間夾一個較軟的物體（比如：小皮球），用橡皮筋或者其他捆綁繩捆住踝關節，用小腿的力量夾緊物體，練習五分鐘。

4、雙腿分開，膝蓋儘可能向兩側分開，挺直胸背，半彎膝蓋，腳跟慢慢抬起，然後慢慢下落。重複腳跟動作多次，直到感覺到小腿酸脹。

5、用小腿內側踢毽子，左右腿交替進行。

X腿者的腿型異常的程度不同，需要進行矯正方法不同。判斷腿型異常是否嚴重的簡單方法是膝蓋併攏，測量腳踝內側之間的距離。如果距離在3到6厘米，為輕度的，不需要進行手術治療。屬於此範圍的患者可以通過適當的腿部按摩進行一些簡單的矯正方法來改善腿型。按摩大腿外側的肌肉以及用繃帶法或者夾板固定法都是有一定效果的。

若患者內踝間距在6到9厘米，屬於較為嚴重的，可能需要考慮手術治療。相關的手術治療有膝關節外側骨骺阻滯術、股骨髁上截骨術等。

總的來說，X腿者不管是輕度還是重度，都需要重視矯正，及時矯正、科學矯正。

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