夏季吹空調，溫度設置最低，真不是好選擇，教你些靠譜的方法

時下正值三伏天，溫度一天比一天高。出門走在戶外都覺得熱的吃不消，就更別提頂著焦陽去工作了。面對如此炎熱的夏季，我們很多人甚至都不願離開空調房。

因此，我們很多網友都戲稱：空調是21世紀最偉大的發明，是空調給了自己第二次生命。的確，炎炎夏日，空調給我們帶來了一絲清涼。

在開空調的時候，我們有人喜歡一進空調房，就習慣把空調溫度調到最低，以給自己迅速的降溫。

那麼，這種習慣到底好不好呢？

若只是追求短暫的降溫，等溫度下來以後，然後再把溫度重新調高，那這種情況，對身體影響不大。

但若是長時間的呆在過冷的空調房，自然是會有些不適癥狀。

比如：出現如流鼻涕、喉嚨干癢、頭暈、食欲不振等不適，也就是大家常說的「空調病」，不過「空調病」並不屬於醫學疾病範疇，只是指長時間吹空調，或空調溫度過低引發的不適癥狀，所以並不是一種好習慣。

特別對於患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，要格外注意，室內外溫差過大，很容易導致血管的急劇收縮或擴張，血壓波動而不自知，易引發意外。

夏季吹空調的健康「秘籍」，可以了解一下：

1.空調溫度不宜過低，一般來說最適合人體的空調溫度在25~27℃之間，這樣可以避免因室內外溫差過大，人體出現應激反應，引發頭疼或感冒等問題。在運動過後及大量出汗後，尤其要注意，不宜直吹空調，情況允許可以先用常溫毛巾擦拭身體，等到體溫有所下降再開空調或稍微調至適宜溫度。

2.如果在空調房待的時間過久，需要注意兩點，一是注意補水，因為空調工作時會吸走空氣中的水分，導致空氣濕度下降，部分人容易出現喉嚨干癢或皮膚乾燥的情況，這時多補充水分很重要，建議喝些白開水或淡茶水等健康飲品。二是注意定時更換空氣，長時間室內空氣不流通，空氣質量很容易下降，定時的關閉空調，開窗換換空氣，保持空氣質量，避免引發呼吸道疾病，對於有過敏性鼻炎、哮喘等人群也要注意。

3.定期清理空調，空調長時間使用，內部很容易附著很多污垢和細菌，不僅會影響人體健康，還會影響空調的使用壽命，過濾網可以每月清洗一次，可以自行操作，整體清潔如散熱片等可以找專業人員一年清洗1~2次。

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