這個夏天，你的腸胃還好嗎？

炎炎夏日，酷暑難耐，腸道門診也變得火爆了起來。許多患者在夏季出現了腹瀉，或伴腹部疼痛，或伴排便不盡感，或伴頭暈噁心等癥狀。那麼，肯定有人會問：「大夫，我覺得我平時脾胃功能挺好的，為什麼一到夏季就總是腹瀉呢？」今天我們便來聊一聊夏季腹瀉。

中醫看來，夏季腹瀉大多歸於以下兩個方面：

1、飲食不節 《景岳全書》曾說：「飲食不節，起居不時，以致脾胃受傷，則水反為濕，谷反為滯，精華之氣不能輸化，乃致合污下降而瀉利作矣。」夏季暑濕之邪較盛，濕邪困阻於脾胃，脾胃運化功能下降，食物不能正常消化，或是患者平素喜食肥甘厚味，飲食停滯而生濕熱，都可造成腹瀉[1]。而我們夏季非常喜歡食用的麻辣小龍蝦、燒烤、路邊攤等，更有可能存在衛生問題，造成腹瀉。

2、貪涼飲冷 隨著氣溫的升高，「我們的命都是空調給的」便成為了部分人的口頭禪，如果室內溫度過低，老人、孩子以及一些平素體質不佳的人就容易受涼腹瀉。至於冰啤酒、冰冷飲、冰鎮西瓜等生冷之物，都易損傷脾胃，導致腹瀉。

那麼部分患者可能就有疑問了，「大夫，我平時從不暴飲暴食，也不貪涼飲冷，更不愛待在空調房裡，為什麼我一到夏天也總愛腹瀉呢？」

中醫認為，人與自然為一個有機的整體，四季所主之氣不同，易患的疾病也有所差異。《黃帝內經》有言：「長夏善病洞泄寒中」，雖然「長夏」具體指代一年中的哪段時間至今仍存在一定爭議，但許多醫家認為，長夏為農曆六月。脾主長夏，長夏季節，脾易受濕困而致主運化、主升清等功能都相對低下，胃得濕熱邪氣相助而致主受納、腐熟水谷、主通降功能相對增強，即脾虛而胃強，機體表現為消化功能增強，吸收功能減弱，易發生脘腹脹滿、大便溏薄等脾胃病[2]。中醫認為，脾臟喜燥而惡濕，長夏雨水眾多，濕氣較盛，濕勝則傷脾，脾虛則不能運化飲食物，因此夏季往往是腹瀉的高發期。

了解了這麼多，那麼夏季我們該如何防治腹瀉呢？首先，夏季飲食宜清淡，少吃辛辣油炸燒烤之品，更不能暴飲暴食、貪涼飲冷。此外，日常飲食注意保鮮。因夏季氣溫高，食物容易變質，應盡量避免食用剩飯剩菜。當然，在室內不要將溫度調得太低，注意增添衣物。而一些平素脾氣虧虛，陽氣不足的人更應注意固護脾胃之本。

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參考文獻：

[1]傅慧婷.夏季腹瀉之因及應對措施[N].上海中醫藥報,2019-06-21(004).

[2]吳文斌,鍾彩玲,張北平.基於「長夏善病洞泄寒中」論夏季腹瀉防治[J].新中醫,2018,50(10):232-234.

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