三伏天濕氣嚴重？多吃這6種食物，助你排出濕氣，肚子也平了

到了夏天其實最常出現的問題就是濕氣纏身，很多人在夏天經常感覺自己昏昏沉沉的，明明睡眠質量也不錯，但是就是提不起精神，四肢也沒有力氣，其實這都是濕氣所造成的，濕氣很重的時候，對人的生活和工作會造成很大的影響。那麼該如何祛濕呢？

三伏天濕氣嚴重？多吃這6種食物，助你排出濕氣，肚子也平了

皂角米屬於低蛋白，低脂肪食物。富含豐富的膠原蛋白，具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。對於體內的濕氣，有著非常好的祛濕效果。

綠豆芽

綠豆芽的營養價值也是非常高的，尤其是對於體內濕氣過重的人來說，可以適當的吃一些綠豆芽，這樣可以促進身體的新陳代謝，促使垃圾和濕氣排出體外。

海帶

海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。

山藥其實對於祛濕也是有著很大的幫助，這是由於山藥中富含著大量的礦物質，粗纖維，可以很好的清理體內濕氣過重的現象。平時大家適當的用山藥煲粥喝，有這很好的養生作用。

無花果，經常吃無花果可以幫助我們排除體內毒素，緩解便秘，同時還可以使體內的部分濕氣隨著毒素垃圾一同被排除體外，輕鬆達到排濕的功效。

苦瓜簡直就是百利無一害，因為苦瓜不僅僅是降火，而且苦瓜裡面含有的水分對咱們利尿還是有好處的，特別是體內濕氣比較重的，更需要多吃一點苦瓜，將體內的濕氣慢慢排出。

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