想要小寶貝健康，這兩種營養素都不能少！

蛋白質能夠增強人體免疫力，是人體健康的必須營養素，而鈣是人體骨骼健康的重要營養素。想要小寶貝健康，這些基本的營養素都不能少！對於兒童來說，蛋白質和鈣具體發揮著怎樣的作用呢？一起來看看吧！

蛋白質對兒童健康的作用

對於兒童來說，蛋白質是兒童生長發育的主要物質基礎，兒童生長發育迅速，不僅需要蛋白質補充日常的代謝消耗，而且需要滿足成長的需要。因此，兒童對蛋白質的需要量比成人相對更高。下表記錄了不同年齡的兒童及成人對蛋白質的需求量：

通過表格我們可以看出：隨著年齡的增長，兒童對蛋白質的需要量也在逐漸增加，有些階段甚至超出了成人對蛋白質的需求量。

蛋白質除了是兒童生長發育的主要物質基礎外，對於兒童還有以下功能：

參與制造肌肉、血液、皮膚和各種身體器官；

幫助身體製造新組織以及替代壞掉組織。

蛋白質對兒童非常重要，如果兒童的成長過程中，蛋白質攝入不足會有什麼後果呢？

蛋白質攝入不足的後果

如果兒童的蛋白質攝入不足，可能會引起以下一系列問題：

體重增長緩慢甚至下降；

身高不增；

智力發育落後；

免疫力降低；

消化吸收功能減弱等。

前面我們學習了蛋白質對兒童的重要作用，我們再來看一下鈣對兒童的重要作用。

鈣對兒童的作用

鈣作為孩子生長發育中必不可少的營養元素，對孩子的身體健康成長起著重要的作用：

形成強健的骨骼和牙齒。人體中有99%的鈣沉積在骨骼和牙齒中，維持著骨骼及牙齒的形態和硬度。缺鈣會影響孩子的骨骼生長，影響兒童身體成長；

維持神經肌肉正常功能。鈣還擔當著神經、肌肉的興奮和神經衝動的傳導介質。如果缺鈣，兒童就會出現神經傳導的組織和肌肉無力的癥狀。

想要孩子更加健康的成長，蛋白質和鈣的補充都是非常重要的！

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