為什麼說三伏天更要多喝一些熱茶？

三伏天，我國大部分地區正式開啟了「鐵板燒」模式。因為入伏後，隨著地表層熱量的逐漸累積，一天比一天熱。另外，因夏季雨水多，空氣濕度大，天氣更常出現悶熱。

三伏天，宜低調

雖然人常說「夏練三伏」，但是夏天人體能量消耗大。跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行。最好進行一些「低調」的運動，既能起到鍛煉效果，又不至於出現不適。

炎炎夏日容易導致人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、 失眠等。

因此，「去火」是夏日食補的必備功課。

夏日去火的食物 ，上佳選擇有西紅柿等性涼、清暑的蔬果。

三伏至，盡量減少長時間室外活動，或隨身攜帶藿香正氣等中藥。

做好防暑降溫，保護自己的身體。

天氣炎熱，容易心情、食慾不佳，盡量保持平和的心態，多飲水，靜心度夏。

多喝熱茶，多出汗

三伏天天氣這麼熱，為什麼反而要多喝熱茶呢？

這是因為熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芳香物質，有利於對體溫中樞進行調控。

而且，喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。

以熱制熱，出出汗就是涼爽的最好方法。人的身體分布著300萬左右的汗腺。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。

此外，三伏天易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用。因而飲茶對強身防中暑極有裨益。

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