李現從「土肥圓」一路逆襲到男神：自律的人生到底有多爽

如果要問最近哪個男明星最火？

那無疑就是李現了。

隨著電視劇《親愛的熱愛的》的熱播，男主角韓商言的扮演者李現也迅速走紅。在新劇開播在一周之內漲粉200萬，關於相關熱搜詞「李現眼神」「韓商言套路」等多次霸榜......

一部電視劇讓他收穫了「寶藏男孩」「七月男友」、「現男友」等等愛稱。為此，還有人調侃，這個夏天，李現成為了躥紅速度驚人的當紅小生。

無數小姐姐老阿姨都在吶喊，李現實在是太帥了，妥妥的霸總裁，妥妥的全民男神。

關鍵吧，李現的風格變化萬千，各種各樣的類型信手拈來。

他不是只能特別端著的走高冷霸道總裁風，人家換個造型就可以是文藝青年或者變成鄰家小哥哥。

這樣多變而又迷人的氣質在當今的娛樂圈難能可見，所以他才能贏得如此多迷妹的芳心。

最最關鍵的是，李現的身材太好了吧，八塊腹肌還有人魚線，簡直閃瞎無數迷妹的眼，簡直就是行走的荷爾蒙。

由於李現出眾的外貌和健美的身材，以至於很多人誇他是老天爺賞飯吃的人生贏家，天生具有表演天賦和悟性的演員。

一個如此光鮮亮麗的軀體，在眾人眼裡必定幸運的接受了無數命運豐厚的饋贈。

但出人意料的是，李現從來不是個錦鯉體質的人生玩家，而是妥妥的屌絲憑藉自己強大的自制力實現人生的逆襲。

隨著李現的爆紅，有人爆出了他的舊照和許許多多的過去的經歷和「黑歷史」。

李現1991年10月19日出生於湖北省咸寧市，成長在荊州，父母也在荊州工作。

因為出生於普通家庭，李現的父母原本只希望他找個普通工作。「我媽媽是工人，爸爸在企業里，都沒做過文藝工作。有時候他們會問我，你去外地拍戲，有人管你吃住嗎，你要自己打車去片場嗎？讓我哭笑不得。」

父母對他比較開明，教育方式也很正。

李現小時候就特別愛吃，只要他喜歡的，爸媽都會買一堆給他吃。

這導致他體重超標，長成了胖子。甚至在初二的時候體重達到了160斤。

因為體重，他甚至老是被人取笑，還被人取外號叫「荊州小胖」。

這一切都讓當初的他自尊心受到了很大的傷害，甚至一度變得相當的自卑。

可以說，曾經的他就是一隻完全沒有存在感，得不到他人關注，甚至還會被人看低的醜小鴨。

記得在曾經的一次採訪中，李現提到：「我是咱們荊州的，高中在荊州中學。」

當時記者說：「咱們湖北的超模游天翼以前不也是這所學校的嗎？」「對，她是我師妹，我們是很好的朋友。」

聽到這話的記者調侃道，看來美女還都是只和帥哥做朋友啊！

李現忙搖頭，「我從小被人叫小胖子，完全沒當過校草，初二時160斤！」

高中時，他想考北京電影學院，卻因為外形而備受打擊。

此後，他看著鏡子中胖乎乎的自己，油膩的面容，臃腫的身材，立志決定一定要減肥，成為一個自信的人。

為此他每天打籃球、踢足球、跑步，控制飲食，控制口腹之慾，後來他更是把健身當習慣，把運動當做愛好，40天就減掉了20斤肥肉，慢慢變成了如今擁有八塊腹肌的男神。

即便如今他已經擁有了健美的身材，他依舊對生活不敢絲毫的懈怠。

只要他有空，就會整日泡在書店和健身房，不斷提升自己的演技和保持自己的身材和良好的狀態。

隨時隨地分享自己日常打球、瑜伽、訓練、跑步的健身動態，完美詮釋了「運動多面體」。

也因為熱愛健身，他成為某運動APP上線以來的第一位代言人。

他甚至自己出了教程，超過111萬人都在練。

有時候即便是在拍攝空當，他也要抓緊時間做幾個俯卧撐。

他曾經說道，說對於演員來說，保持身材也是工作的一部分。

所以要把體脂隨時隨地維持在12%左右，腹肌可謂長期營業。

李現的成名經歷，完美的詮釋了什麼叫從醜小鴨變成白天鵝，什麼叫從屌絲逆襲成男神。

曾經有人問他，如果要給比他小的年輕人一個忠告他會說什麼，他說到，有夢想就要不斷的去奮鬥。

你沒有能力改變環境，你可以改變自己，每一個胖子都是潛力股。

的確，除開李現，胖子變男神的例子實在不算少。

比如，很多人喜歡的彭于晏。

如今彭于晏可謂是眾多迷妹眼裡八塊腹肌行走的荷爾蒙男神。

但是，他曾經卻是個大胖子。

彭于晏在中學時期就非常的胖了，當時他的身高只有1米58，體重卻有140斤。

想想都知道，這是一個多麼可怕的比例。

後來他因為自己的外形遭遇了很多的挫折，受到了很多的冷眼。於是，他發狠的決定逼迫自己減肥，為此付出了很多的汗水，也放棄了自己喜愛的零食，最後好不容易瘦下來。

後來，在2011年時他接下電影《翻滾吧！阿信》出演一個體操選手的角色，為了這部電影，彭于晏整整開始進行體操訓練節食長達8個月。

每天都要早上7點起床，每天都要開始訓練12個小時。只能吃水煮菜（水煮雞胸肉、蛋白），不碰含糖的飲品以及任何油炸品，盡量少碰澱粉以及糖分、鹽分過高的食物。

在一連串連串嚴格的訓練下，終於練出6%的體脂肪。一手的老繭才換來結實的身材，直到一年後都還在。

彭于晏在這部電影投入的時間和訓練，也開始讓他的事業翻身，當時他那身結實的肌肉線條，讓人驚艷，現在看依舊瘋狂舔屏。

在《拍激戰》這部電影時，他的體脂一度低到3%。

彭于晏說：「我每天健身3小時，健身後練拳5小時，讓原本6%的體脂，再苦練成為3%，現在體態非常結實。」

看看他這健身訓練日程表：

1.俯卧撐：可以練胸肌的運動，不僅方便，隨時隨地都可以開始進行，沒有器材、場地的限制。

2.啞鈴彎舉：可以練二頭肌的部分，讓上半身看起來更健壯。

3.啞鈴深蹲：練大腿、臀部的肌肉、讓心肺功能變得更強大。

4.引體向上：練背肌，只要有手抓或是單桿的地方就可以進行。

5 .慢跑：將體力、肺活量練得更好，選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。

曾經有人問過他為什麼對自己這麼狠，為什麼這麼拼。猶記得他說道，人生這條路唯一能掌握的就是自己，一切的快樂來源於自製。一生只有一次，一定要用盡全力。

比如，如今被很多人稱為男神的魏大勛。

魏大勛雖然說現在一米八的大高個，長得比較的帥氣，但是他曾經在上大學的時候也是一個小胖子，因為小時候飲食沒有那麼節制，所以在考上大學之後，面對身邊比較「單薄」苗條的同學，他感受到很多的壓力，所以才下定決心選擇了減肥。

他曾經談到自己的減肥方法，說自己那時候除了每天的跑步之外，更多的是在飲食上控制，當時不餓就不吃東西，餓了就吃玉米喝點脫脂牛奶。

儘管很煎熬，但在一個月的時間，他瘦了四十斤。

如今儘管已經瘦身成功，他依舊絲毫不敢怠慢。

為了保持身材，他即便是吃沙拉，也選擇不放任何醬，因為他覺得，只要是醬那肯定熱量就高。

他更是調侃 自己是一頭牛，每天就在吃著草。

縱觀上述的例子，我們會發現，要改變自己要改變現狀，要實現目標，要努力的去奮鬥，無論怎麼樣都離不開一個詞，那就是自律。

所有成功的蛻變，所有華麗的轉身，所有美好的前提都是自律。

《自律力》一書中說道：越是對自己嚴苛要求，越是把本職的工作做到極致，就越具備和世界談判的砝碼和力量。你對自己的自律，會演化成一種自由。這種自由帶給你的不僅僅是生活狀態的改善，還有你內心的超脫。你自律時，你就和這個世界息息相關；你放任自流，就會離世界的本質越來越遠；用進廢退，所以要主動調整自己的態度，才能在紅塵的鏖戰中越挫越勇，凱旋而歸。

我們要過一種什麼樣的生活，完全取決於我們自己。

事實上，從來沒有什麼天才之說，絕大多數的人生贏家都只是比其他更加自律而已，他們更能懂得約束自己的慾望，構建自己的生活計劃，並且雷打不動的嚴格執行，甚至過著類似於清教徒一般的生活。

自由人人都嚮往，但自由的前提是有所約束。一個人一旦失去了約束，就只剩下本能的享受與墮落了。

自由不是放縱，更不是任由自己任性妄為。我們都是在滾滾紅塵里負重前行，都會受委屈，都會有不甘願的時刻，也都會犯懶想放棄。但是，我們都應該抹掉眼淚，像什麼都沒發生過一樣，繼續往前走。

每個人都應該對自己的未來有所期待，並且為實現這個期待付出相應的代價。希望自己能夠衰老得慢一些，就需要每天認認真真地保養皮膚；希望自己身體健康一些，就需要每周抽出時間去鍛煉三到五次；想要看起來知識淵博，就需要從零開始制定讀書計劃，並且按時執行；想要得到家人的支持，就需要用耐心去解釋和溝通，換來新的相處模式。

蛻變是痛苦的，自律太煎熬，但也是有收穫的。

當下的麻煩與鍛煉，都是在為明天更優秀的自己鋪路。

陳道明曾經說過，人的最高意境是節制，而不是釋放。釋放是容易的，物質的釋放、精神的釋放都很容易，但難得的是節制。

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