加上牛奶就能吃！這份營養早餐，讓你每天多賴床30分鐘

讓小煮猜猜，此時你多半癱在床上奮力刷著手機，在僅剩的最後幾小時周末時間裡掙扎著，順便為明天早上吃什麼苦惱一下。

工作日的早晨，5 個鬧鐘還叫不醒懶癌綜合症的你，都是怎麼解決早餐的？隨手抓塊餅乾啃一啃？還是到地鐵站買個包子應付兩口，或是起晚了乾脆直接放棄早餐？

五天循環忙碌，每天最容易被我們忽視的早餐，才是一天的能量補充站。快手三明治、熱騰騰的麵條、洋氣的英式培根煎蛋全餐……如果沒有都時間，該怎麼辦？

跟小煮學，只需三步，輕鬆準備出一周的營養早餐！加上牛奶就能吃，讓你每天多賴床30分鐘！

堅果麥片

美食製作 | Camille小婷兒

用料

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玉米片100g · 燕麥片500g

混合堅果250g · 橄欖油80g

蜂蜜180g · 綜合水果乾150g

步驟

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1/將玉米片、燕麥片、堅果，加入橄欖油、蜂蜜攪拌均勻。

2/150度烤箱烤30-35分鐘，每十分鐘拿出來翻拌一次。

3/最後出爐的前10分鐘將果乾加入攪拌均勻即可。

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