40歲的女性，若發現雌激素偏低，4物經常吃點，更年期不提前

女人40歲後，身體的機能會逐漸的下降，而體內的雌激素也會逐漸的減少。而雌激素對於女人來說是非常重要的。雌激素關係著女性的健康與美麗，對女性的一生都具有重要作用。雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產生。雌激素可以促進雌性生殖器官的成熟和第二性徵發育並維持其正常功能。如果雌激素減少會導致女性內分泌紊亂、皮膚皺紋增多、肌肉酸痛、失眠、提前進入更年期、出現骨質疏鬆等癥狀。但是，隨著生活和工作的壓力越來越大，不少女性卵巢機能下降，雌激素偏低，嚴重影響了生活的質量。

40歲的女性，若發現雌激素偏低，4物經常吃點，更年期不提前

一，豆製品

大豆裡邊含有大豆異黃酮，結構類似雌激素，具有部分雌激素的功能，同時又沒有藥用雌激素的副作用，能夠在一定程度上改善更年期癥狀。大豆異黃酮還有促進鈣質吸收和利用的作用，可以延緩骨質疏鬆的發生。大豆還含有豐富的蛋白質。但是有痛風和高尿酸的女性不適宜多吃豆製品，因為豆製品嘌呤含量還是比較多的。

二，南瓜

南瓜是我們日常生活中常見的一種瓜類蔬菜之一，它的營養比較豐富，而且它的味道香甜香甜的，相信大多少數人都會喜歡食用南瓜。南瓜中含有豐富的維生素E，它可以有效的促進人體分泌雌激素，而且它還有雙向調節女性雌激素的效果。女性常食用南瓜不僅能夠起到美白養顏、抗衰老的效果，而且還可以補充體內的雌激素不足，從而可以有效的保養卵巢，起到預防提前絕經的作用。

三，蜂王漿

對於廣大的女性朋友而言蜂王漿不僅是一種養生保健功效十分強大的保健品，而且更為重要的是其中還含有微量的雌激素。可以幫助女性補充雌激素，特別是天然的蜂王漿更是一種效果持久、沒有任何副作用的保健品，其中各種維生素、氨基酸的含量也都是非常豐富的。對於廣大的女性朋友而言，日常常喝蜂王漿即可達到「內養外護、保健養顏」等強大的養生保健功效。

四，百合茯苓

常食百合有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平。

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