心得體會：一切病皆是心病，內心強大了，正氣足了，病也就慢慢消失了

五天的揉臍拍打拉筋體驗訓練營結束快一周了，想起臨別前大家很是興奮，我知道這一方面是因為大家就要圓滿地為這期的訓練營畫上句號，回到自己溫暖的家而高興；

更重要的一方面，是大家經歷了五天的學習、拍打，自己的身心都有了大大的提升而由衷地感到喜悅。其實，回想這幾天的訓練，在這裡真的很感謝阿強老師、何老師你們對我的認真指導和鼓勵，感謝你們毫無保留的把綠色養生的精髓交給我，也感謝王家妹妹為我們能享受到這麼好的全身艾灸付出的辛苦，真的很感謝！

回到家的這幾天，身上的痧也漸漸消退了，現在的感覺是腘窩疼，手指疼，我想這也是多年的腿寒、手寒造成的，這次拍打把舊病翻出來了，所以還是要繼續拍幾次的。還有就是現在特別愛出汗，當然有天熱的因素，但今年的排毒看來遠遠多於往年。這兩天我又拍了肘窩，很快就又有痧出來，這是在提醒我要隨時靜心呀。

參加訓練營有幾點感觸和大家分享：

（1）揉臍拍打拉筋、禪跑、金剛功、靜坐…無論採用哪種方法都要專註，因為這是身心靈的貫通，是相互影響，互相提升的。

（2）任何一種方法和鍛煉都不能急於求成，所謂欲速則不達，健康需要長期的堅持，只有持之以恆才能達到身體的良性循環。

（3）要心存感恩和善念，內心充滿正能量才能更好的提升自己的正氣。因為一切病皆是心病，內心強大了，正氣足了，病也就慢慢消失了。

（4）要根據自己的身體條件選擇適合自己的。在體驗營老師教給了我們很多，揉臍、拍打、各式拉筋、撞牆功、搖山晃海…我們可能做不到每天都練全，要針對自己的癥狀和感覺，根據老師介紹給我們的多年積累的案例經驗來練習，就一定會有效果。

（5）大道至簡，知行合一。我們不要因為簡單容易的就不珍惜，只要我們懷著簡單的心去做就好了，其實人生也是如此——簡單才是真諦。

感恩老師！感恩一切的遇見！我會在揉臍拍打拉筋這條路上堅定地走下去，傳播出去，希望揉臍拍打拉筋自愈療法能成為人們管理身心健康的主流。

子予

2019年8月3日

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