年輕高血壓患者，中風風險更高！生活中做到這3點就能有效預防

在大多數人眼裡，「高血壓」似乎和年輕人沒什麼關係，認為這是老年人特有的代名詞。

事實真的如此么？

有數據顯示，中國高血壓人口有1.6～1.7億人。其中，年輕白領人士，高血壓的患病率竟然高達13.6%，而且發病增長率飆升到62%-74%，而老年人的發病增長率只有15-18%。

眾所周知，受高血壓的影響，患者將面臨中風和心臟病的重大風險。由於年輕人的生活方式相對老年人來說更不健康，工作壓力更大，所以，年輕高血壓患者，中風和心臟病風險更高。

說到這，也許有人會問「年紀輕輕就得了高血壓，日常生活中要注意什麼，才能有效避免這些併發症？」

其實有這種「危機意識」的年輕人並不多。很多人仗著年輕就不關注心血管疾病。殊不知，即便是正處在年富力強的35歲，不好好控制血壓，中風、冠心病死亡風險仍非常可觀。

不過，亡羊補牢，為時未晚。

生活中若能做到這3點，就可以有效避免併發症

1、改善生活方式

高血壓在年輕人中高發，多與年輕人不良的生活方式有很大的關係，因此防治高血壓及併發症，必須要改掉不良惡習。

（1）生活上避免熬夜、吸煙、壓力大等；

（2）飲食上要以清淡為主，少鹽、少糖、少油；

（3）注意勞逸結合，適當運動有助於加速血液流通，減輕血管壓力，保持良好心態，學會放鬆。

2、控制血壓很關鍵

通過3個月的生活方式仍然無法控制血壓的高血壓患者，或是初始血壓已經超過了160/100mmHg，就要在醫生的指導下進行藥物治療。

高血壓的患者要明白一件事情，雖然高血壓不能根治，但卻是可以控制的，與高血壓相關的併發症也是可以預防的，而關鍵點就在於血壓值。

3、患者心理的護理

有些高血壓患者以及家屬，把高血壓視作「洪水猛獸」，心理負擔極大。其實大可不必，高血壓本身的進展十分緩慢，它對身體的傷害需要數年或是十年才會發生。

因此，高血壓患者應正視高血壓，減輕心理負擔。事實上，只要及時發現及時治療，把它控制住，就可以避免發生如腦中風或是心梗等併發症的。

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