一把黑豆「撒水裡」，膝關節疼痛消失，滑膜炎也不見了

很多人被滑膜炎折磨的痛不能言，尤其是到了晚上，膝蓋疼痛的連入睡都成了問題，白天也不敢走很多的路，極大的影響了生活和工作。

要想治好滑膜炎，首先要知道，滑膜炎是怎麼引起的？

1、膝關節長期勞損所致

比如長期干一些體力活，或者是體重比較大，給到膝關節一定的壓力，長時間下去，就會引起滑膜炎。

2、膝關節受傷

因為平時不注意，導致膝關節受傷，並且長時間沒有得到處理，或者是完全沒有康復，留下了後遺症，從而引起滑膜炎。

3、長時間處在濕寒環境中

夏天，吹空調是很正常的事情，但是一直把自己處在濕寒的空氣環境中，很容易導致風濕類疾病，因為在我們的膝蓋處肌肉比較少，很容易被寒氣入侵，導致滑膜炎。

滑膜炎怎麼調理？

1、黑豆粥

將黑豆和粳米洗乾淨後，放入鍋中，加適量的水，大火煮沸後，轉小火慢燉，至黑豆熟爛，粳米粘稠，加適量紅糖調味即可。

每天一次，堅持下去，就會有緩解作用，但是堅持喝黑豆粥的話，周期會比較長，建議大家平時可以喝，不管有沒有滑膜炎，都可以喝，預防也好，畢竟百益無一害。

2、花椒酒擦拭

原料：花椒一兩、大蔥6棵，取蔥白3寸處切碎、55度以上白酒半斤。

做法：將花椒碾碎，加蔥白泡到半斤的白酒里，密封兩天。

使用：先把花椒酒倒在手上用力揉搓，發紅髮燒，不斷地拍打，哪裡痛拍哪裡，直到拍紅，有種暖暖的感覺為止。再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，注意溫度，謹防燙傷，敷一段時間，就會感覺很輕鬆。

3、中醫療法

採用上述方法，可以有一定的緩解，但是效果相對來說偏慢，臨床中藉助外敷來進行調理高效安全。調理膝關節損傷、滑膜積液、膝蓋退變等問題，很多朋友推薦「.暢.和.堂.貼」敷於膝.蓋兩側的內外膝.眼外治、吸收效果極好，藥效直達病灶，一般2.3周期可以恢復正常，因為此方收到「非物質文化遺產」保護，安全性很有保障。

滑膜炎的日常防護：

1、滑膜炎患者住的房子不要陰暗潮濕，並且要經常通風，給滑膜炎一個好的環境，這樣有助於調理。

2、運動一定要適量，千萬不要過量，過量反而會傷身體，尤其是關節處，膝關節承受了大量的壓力，時間久了也會引發滑膜炎。

3、晚上睡覺的時候，最好把腿抬起來，這樣的話可以讓血液更好的流轉，也能夠緩解膝蓋的疼痛，有利於滑膜炎的調理。

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