練胸時，三頭肌先沒力，但胸肌沒多少感覺怎麼辦？答案顯而易見

動作的標準對於健身來說很重要，因為動作標準就可以正確的鍛煉到想要鍛煉的肌肉，但如果動作不標準，不僅會讓改鍛煉的地方沒鍛煉到，還很有可以能對身體造成傷害。在完成一個卧推動作的時候，肱三頭肌也會一起發力，而且所佔的比例相對比較大，對於肱三頭肌本來就不是很發達的小夥伴來說，可能會因為找不到胸肌的感覺

將身體平躺在卧推凳上，注意頭頂不要超出凳子，雙腿在凳子兩側撐地，很多人都不在意腿的位置，其實腿也很關鍵，尤其是在後期做大重量腿舉時，能夠給身體傳輸更多的動力。一般來說，如果自己的肱三頭肌在做卧推時，如果發力過多的話，那麼很可能是因為自己的握距太窄了。

運動始終保持仰卧中立位，並且在肩關節可承受的範圍內儘可能打開的幅度大一些，推起時做充分的頂峰收縮，從而增強神經與肌肉的關聯。

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