這是一場關於赤腳瑜伽派與襪子瑜伽派的辯論！

你能接受瑜伽襪嗎？

赤腳瑜伽派

習練瑜伽這麼久了，從未穿過瑜伽襪。因為光著腳才能更好的感知身體力量，穿著襪子不僅會影響身體平衡性和體式舒展，更不利於腿部和腳部的血液循環……

襪子瑜伽派

練習瑜伽時必須穿著瑜伽襪，冬天那麼冷當然不能赤腳練習，穿著瑜伽襪可以防寒保暖；夏天出汗多時還可以防滑，簡直是瑜伽神器好不好！

什麼是瑜伽襪？

丫頭髮現，最近關於練習瑜伽時是否要穿襪子的相關爭論，似乎又變得激烈起來了，一方認為穿了可以防寒防滑保暖，另一方認為穿了不利於身體平衡與力量發揮。

鑒於許多初學的妹子對關於瑜伽相關知識以及輔具還不太了解，丫頭先給大家簡單普及一下什麼是瑜伽襪。

五趾款

漏趾款

靠背款

瑜伽襪並不是瑜伽練習時的必備品，但在市面上還算較為普及。丫頭給大家搜集了三種常見的款式，款式雖然都不相同，但底部基本都會附著防滑顆粒，主要作用就是為了降低練習者在瑜伽動作中摔倒的概率，保護身體不受傷害。

要不要穿瑜伽襪？

具備一定瑜伽練習經驗或是經常去專業瑜伽館訓練的妹子，應該了解瑜伽教練通常會要求大家赤腳練習。

那麼作為一名專業的瑜伽練習者，丫頭認為在練習瑜伽時，由於腳板是全身筋脈的彙集處，很多動作都需要腳部直接接觸瑜伽墊來感受力的平衡，部分瑜伽襪如果材質過厚或者款式設計不適合腳型，可能會束縛腳部對於力量的感知，甚至牽絆著動作的進行。

但具體問題具體分析，我們無需一味否定瑜伽襪的作用，應當視情況而定，更多地把瑜伽襪作為一種瑜伽練習輔助用具。

具體情況具體看待

如果你是長期練習瑜伽的人，身體的平衡感、腳部的力量感知程度和支撐力已經非常強大，自然不怕因為身體支撐不穩或者是出汗過多而出現滑倒現象，這個時候，瑜伽襪就是可有可無的用品了。

不過，瑜伽襪在以下幾種練習情景中還是具備一定作用的。

瑜伽初學者：

初次練習瑜伽的人由於身體協調能力尚需完善，類似勇士一式、橋式、下犬式等都需要藉助腳部力量來支撐身體，但如果出汗較多且經驗不夠時，藉助襪子底部的防滑顆粒可以產生部分阻力，防止練習者在瑜伽墊上打滑。

身體畏寒者：

瑜伽練習過程中雖然會持續出汗，但部分女孩子因為秋冬季節身體畏寒，腳部冰冷，便可以穿瑜伽襪以保暖。

公共區域練習者：

很多瑜伽館的瑜伽墊都是共用的，如果直接光腳練習可能會導致腳部細菌滋生，穿上瑜伽襪可以保護個人衛生。

皮膚敏感者：

很多妹子因為腳部皮膚較為敏感，如果怕因為瑜伽練習磨損腳部的話，可以穿上瑜伽襪練習。

堅持練習最重要

總之呢，無論你是哪個派，只要能夠堅持練習，便不分對錯~畢竟瑜伽可以讓我們身材變完美，曲線變優雅，柔軟性和身體抵抗力變強……

快快摒棄一切雜念,跟著丫頭一起放鬆身心，練習你喜歡的瑜伽動作吧！

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