要想走出愛胡思亂想的毛病，再多的方法也不能缺少「看透」這兩點
愛胡思亂想的人，所想的內容，因人而異，有的人關注身體健康，每天都擔心身體得病，有的人是想其他親人出了什麼危險，有的人擔心睡眠，各種各樣的擔心，甚至如驚弓之鳥一樣，想什麼就擔心什麼。
今天擔心這個內容，明天又換了，沒完沒了地陷入胡思亂想里，無法好好生活，腦子裡不斷掙扎，搏鬥，如何解決這些困擾呢？
可以點擊下方卡片，專門為你提供了心理分析，以及乾貨方法，可以幫你提升心理素質，讓你重塑自我，找回快樂的生活。
第一、先科學認知「擔心」
這些擔心是你內在缺乏安全感，是你的心理處於自我的碎片狀態，是你的自我在和自己玩，是你的自我過於寂寞，是你的自我缺乏關愛，是你的自我在變成小孩，是你的自我在逃避現實生活。
總之，你結合你的生活，看看你的精神結構，看看你的生活結構，你每天都在幹什麼？看看你的一路成長，你的世界在哪裡缺失，在哪裡匱乏？
把你自己找回來，找回一個強大的自我，自信的自我，陽光的自我，這樣你的胡思亂想就好了。
這是心理基礎，就像蓋房子，你要把地基打好了，上面起來樓才能牢固。你到處找方法，你到處煩惱，你都不如好好尋找你自己，你把自己丟了，你迷失了，你好好想想，你的生活，目標呢？夢想呢？你愛的人呢？你的親密關係呢？
生活太多內容，想想你如何建設性地重建你的王國，你的心理強大了，安全了，你外面的世界才安樂。
第二、尋找心理支持
一個人胡思亂想習慣了，控制不住了，有的人認知明白了，可是感情過不去，因為擔心久了，心裡不踏實，老感覺有個陰影，有個危險在追著自己跑。
這個時候你需要尋找心理支持，你的家人，朋友，陽光的人，給你點力量，給你陪伴，從親密關係里學會相處，學會愛，學會生活，在愛的滋養里有人鼓勵你成長，你的力量大了，你的恐懼感就減緩了。
人是在愛里生活的，有了愛人才能好好生存下去，試著去尋找心理支持，在愛里尋找精神的力量，獲得自我的完善。
愛胡思亂想的人，請耐心堅持自我心理突破，自我心理再塑，多學習，多領悟吧，我談的觀點，大家可以一起來討論。
本文作者：心岸姐姐 國家二級心理師
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