這3個有助於長壽的行為，排在最後的不少人都沒有做到

如何能夠延長壽命，一直都是人們十分關注的話題，我們的一生看來氣似乎很長，但卻又感覺只有短短的一瞬間。人們常說「命運都是掌握在自己手中」，其實我們的壽命也是一樣。有相關的研究表明，人的壽命除了由遺傳因素和外界的因素決定以外，更多的是由生活方式來決定。擁有健康的生活習慣和飲食習慣的人，通常壽命也會更長一些，所以想要延長壽命就需要從改變生活的方式做起。

這3個有助於「增加」壽命的行為，不少人都沒有做到，特別是最後一個。

1.走路

堅持運動有益於身體健康，是我們經常在強調的，但是現在大部分人都因為工作的原因而沒有空間的時間來鍛煉身體。其實，運動的方式有很多，並不是非要去健身房才能夠鍛煉身體。走路就是很好的運動方式，經常健走可以改善和預防許多慢性疾病，若能將坐電梯、坐車等改成走路的話，不僅身體會更加健康，壽命也會比不常走路的人更長一些。

2.喝水

水是生命之源，它在人體中佔有的比重高達百分之六十以上，如果一個人長期處於缺水的狀態，那麼給生命帶來的威脅要比不吃飯更加嚴重。雖然喝水是我們每天都要做的事情，但是正因為如此所以人們通常都不會對此太過重視，基本上沒有感覺口渴的話都不會選擇喝水。然而，當你感覺到口渴的時候，就說明身體已經處於缺水的狀態了。保充足的水分，每天喝適量的涼白開，少喝飲料等，有助於壽命的延長。

3.保持良好的情緒

這一點是大部分人都會忽視並且也很難做到的，雖然看起來很簡單，但是在社會和生活壓力都很大的現代社會，卻是一件很難得事情。生活中的大部分人都比較心浮氣躁，也難免會遇到許多不盡人意的事情，如果總是用不滿、憤怒等不良情緒去面對這些事情，只會令自己的心情更加不快，還容易使體內的氣血運行不暢。常言道「氣大傷身」，保持良好的情緒才更有利於長壽。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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