男人臉上有「3黑」，說明腎功能爛如稀泥，佔2黑屬實挺嚴重

腎臟對人來說非常重要，既擔負著身體水平衡和免疫系統的穩定，也為身體排毒解難，還不斷產生陽氣和潤滑液來滋潤保護全身。對於男人來說，腎臟更是關係到夫妻感情的重點部位，腎強了，夫妻感情才有和諧的基礎，腎虛了，夫妻感情就矛盾重重。

那麼腎虛或腎強怎麼觀察得來的呢？最直觀的就是通過看臉，一般情況下，腎虛的男人臉上會有這三個地方變黑。

一、眼瞼水腫

這是因為腎臟受損後，身體水分不再保持平衡，腎臟的排水功能也變得混亂，一些水分就會積累在薄弱區域，其中眼瞼、手背腳背是屬於最常見的區域，積累了水分後就會變成水腫。如果水腫面積越來越大，說明腎虛越來越嚴重。

二、額頭髮黑

額頭反映的是全身整體健康狀況，說明腎臟受損的話，全身健康會急速下滑，額頭自然就會發黑了。

三、黑眼圈

有人會以為長期睡眠不足會導致黑眼圈，卻只知其一不知其二。長期睡眠不足導致的是腎臟受損，腎臟受損後身體毒素的分解排放功能嚴重受損，身體吸收的很多毒素不能及時排出去，就會積累在身體的一些區域，常見的區域有眼眶四周，慢慢的形成黑眼圈。

如果三種情況都有，那臉上基本全黑了，說明腎臟虛弱非常嚴重了，需要積極儘快的做好腎臟調理保養工作，否則將會越來越嚴重，得不償失，男性朋友可以吃以下食物補補，快又好：

一、黑米蘋果粥

準備好材料黑米100克、蘋果1個、白糖適量。將黑米洗2遍，去掉黑米中的雜質，然後放乾淨的水裡泡上三個小時；把蘋果的籽和皮去掉，切成小塊；把黑米倒入鍋里，注入水，用大火煮沸，用勺子攪拌，上蓋小火煮半個小時；半個小時後開蓋把蘋果放進去，攪拌均勻，上蓋後繼續煮15分鐘，粥煮到濃稠然後加白糖，攪拌均勻，再煮10分鐘就可以享受美味了。

二、枸杞子配海萃人蔘

用海萃人蔘和枸杞做一道茶，做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅持喝一段時間，那事二三十分鐘沒什麼問題，下面教你做法：

海萃人蔘1g，枸杞15粒，放入杯中倒入開水，泡5分鐘左右就可以喝了。

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