女人上了30常喝此粥，排毒養顏抗衰老，年輕10歲，比護膚品強

女人上了30常喝此粥，排毒養顏抗衰老，年輕10歲，比護膚品強

粥是我們日常生活中，偶爾會喝的食物，尤其是在胃口不好，生病的時候粥都會登場。今天的這份小米南瓜粥，它不同於白粥，它的顏色是黃色的，看起來是很有食慾的，並且吃之前就會聞到淡淡的香味，吃起來也是比白粥好吃，口感會更加的細膩好吃。並且有了南瓜的加入，甜度也是夠了，因此吃起來也就更加好吃了，無論是大小孩都能接受它的味道，甚至還喜歡上了。

同時小米南瓜粥也是一份營養價值高的粥，小米南瓜除開我們都知道的能養胃之外，同時它們中也還是含有豐富的維C，有著抗氧化、抗衰老的效果。在進入體內之後，能幫助美白淡斑。而且小米南瓜粥中，也是有著豐富的果膠和膳食纖維，能排毒通便養顏，起到緩解便秘，改善暗沉的膚色等等。因此在皮膚狀態進入下滑的30歲後，我們可以選擇多吃，能有效的美白美容，年輕10歲，而且效果比護膚品強。再者小米南瓜粥的做法也是很簡單的，下面就給大家說說做法，大家可以跟著做。

【小米南瓜粥】

我們只需要準備小米、南瓜、枸杞。小米要買顏色是均勻，一般有乳白色和黃色，如果是染色的會留下黃色污漬；並且好的小米流散性、乾燥性強。南瓜要買用手掐，不會輕易掐出痕迹，甚至一掐就會破的，這種還不夠成熟，口感不是很好。接著在買完所有的食材之後就開始動手做粥了。

【詳細過程】

步驟1：拿出小米，先將小米放入水中淘洗乾淨，將裡面的雜質，已經漂浮在水面的東西清洗掉，接著在小米中倒入適量的水，將小米浸泡上一會。同時我們將南瓜取出，先將南瓜的皮，一點點的削掉，然後將南瓜清洗乾淨，並且將裡面的籽等之類都清洗乾淨。然後將南瓜切成塊，放在一旁備用。

步驟2：浸泡了一會的南瓜，可能水會少了很多，這時候將加上一點水，並且放入南瓜。接著蓋上蓋子，按煮粥的鍵，等到煮好了之後，揭開蓋，並且將提前洗乾淨浸泡了一會的枸杞撒入鍋中。接著再次蓋上利用餘溫燜上幾分鐘就正式揭蓋開吃了。

一份清爽甜甜的小米南瓜粥就煮好了，這是一份有著高顏值以及飯店級水準的粥，這份粥的做法是很簡單的，就是簡單的煮，但是只要我們用心也還是能煮出會飯店級水準的，肯定是不難喝的，並且還是高營養的，尤其是女人上了30之後就要常喝此粥，能排毒養顏抗衰老，年輕10歲，並且效果比護膚品還要強。

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