坐月子的四大雷區 產後媽媽一定要避開1

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在生產後恢復的階段人們將它稱為「坐月子」，坐月子有很多講究，這都是老一輩人總結出的經驗。但我們要去其糟粕，取其精華，有很多老人的經驗並不科學，比如不刷牙、不洗頭等等，實際上對身體反而沒有好處，究竟女性該如何正確坐月子呢？

1、室內通風

傳統老觀念都認為產婦月子里身體虛弱，最好不要讓風吹到，即使是夏天也要捂得嚴嚴實實。實際這種說法非常不靠譜，無論是夏季還是正常供暖的冬季，捂得過多都對產婦毫無益處，甚至夏季還會引發中暑風險。

所以，室內通風是有必要的，這不僅能避免細菌和病毒的滋生，更有利於產婦的恢復，對新生兒也有好處。

二、適當走動

老觀念同樣認為產婦不能行動，就只需要卧床休息就可以了，很多人對坐月子的理解就是單純的字面上，然而產婦坐著不動實際是非常危險的。

因為為了減少分娩時的失血，產婦身體內已經發生了改變。在生產前後血液都處在高凝結的狀態下，如果長期卧床不動的話，下肢很容易出現靜脈血栓，當流經到心肺部位，甚至會引發猝死。

所以，月子期間正常活動時有必要的，無論是剖腹產還是順產，當能下地活動之後，就需要勤走動，避免出現血栓。

三、注意個人衛生

生產後的女性應該注意月子期間的衛生，因為這期間女性新陳代謝非常旺盛，比如出汗過多，如果這時再不洗乾淨，不僅待著非常不舒服，病菌也會趁虛而入，給新媽媽的身體造成傷害。

另外刷牙也是非常必要的，很多地方還在受「月子期間不能刷牙的荼毒」，如果一個月不刷牙不僅會導致牙菌斑的堆積，還會引發牙齦的紅腫和出血，甚至造成齲齒的出現。

所以月子期間需要刷牙，可以選擇軟毛的牙刷和不刺激的牙膏輕輕刷洗牙齒。

四、調整心態

產後激素會發生劇烈的變化，同時產婦心理可能會存在落差，從而導致負面情緒的出現。

另外，新手媽媽每天都要照顧和給孩子哺乳，睡眠質量急速下降，這時身為丈夫應該給產婦足夠的關心，新媽媽自己也要調整心理，共同度過恢復期。

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