正在開會，可是突然有了便意；想去解大便，但是卻一時找不到廁所……生活中有很多無可奈何的時候，讓想上廁所的我們不得不使勁憋著。你可能不知道的是，經常憋大便可是會給身體帶來大問題的。如果只是一是不方便，偶爾別一下還沒什麼。但是，如果經常憋便，就可能給身體帶來很大的危害。

1. 便秘。很多人都有過這樣的經歷，便意突然很兇猛，但是憋了一下之後，就不想在去廁所了。這是因為，在憋便的時候，腸道蠕動會減小，便便會幹結，便意就會慢慢消失。但是便便乾結也會讓排便變得困難，進而導致便秘。

2. 導致心源性昏厥。廁所是心血管疾病致死的高發地。憋便會使得排便的困難度增加，需要費力才能排出。使勁排便這個過程，很容易導致心源性昏厥，或是導致心血管疾病患者猝死，特別是高血壓患者，更要小心。

3. 誘發大腸癌變。我們的糞便中含有很多有毒物質，一旦有了便意，就應該立刻排出。不然，毒素堆積在腸道內，會被重複吸收，對腸道黏膜造成不必要的刺激。而且，糞便中還含有膽固醇代謝物、硫化氫等致癌物質，都可能刺激腸道黏膜，使其癌變。憋便是很多都市年輕人患上結腸癌的重要原因。

所以，如果產生了便意，最好趕快去解決一下，排出毒素，一身輕鬆。再者，最好養成定時排便的習慣，無論有沒有便意，早上起床之後，都去廁所蹲一下，把排便的生物鐘調整到那個時候，就免去了便意來了之後，卻沒有辦法解決的尷尬。

註：以下鏈接為付費內容，出自專欄《李乾構精講：身體一通百病消》

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