只卷腹練不出馬甲線

能否練出馬甲線取決於腹部表層的脂肪含量與深層肌肉的體積。身體脂肪含量低是腹肌和馬甲線展現的前提。身體脂肪含量高的人，很難擁有馬甲線和明顯的腹肌。如果一位男性的身體脂肪率在20%以上，哪怕腹肌再強，腹肌練習得再多，也是看不到馬甲線的。因此，光練卷腹是無法練出馬甲線的。

另外，脂肪消耗是全身性的，短時間的局部運動並不能單純減掉特定部位的脂肪。而且長時間只練卷腹容易造成腹肌疲勞和損傷。

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