全身發勁法之寸勁

寸勁即陽剛之勁與陰柔之勁的綜合，是勁力的最高形式。所謂的寸勁，即由近距離發出的勁力，力發機巧短促，收發明快。要想使這種力侵透到人體內部，還必須學習其它的方法，即利用意念與內功精氣之間的關係，在對手處於空虛的狀態下打進疾發，危險性很大，因此，知道這種方式的老師也不輕易傳授。

如果使用這招得當，即使弱小的力也能對人體內部有一定衝擊。一旦掌握或了解這種撞擊和寸勁，將意念、精氣合成一體，那侵透力的效果越發變大。而作為真正的中國功夫不僅僅是把人撞飛、撞倒，而更重要的是給予人體的衝擊.具有打透護具傷其內髒的效果。

比如在很近距離內發出的「寸勁」、「分勁」、「冷勁」，雖然在人體表面_仁沒有什麼衝擊力，但是向人體內部的傳導力卻增大，能夠引起波紋，自然傷及內臟，這種力叫作「透勁」，即距離近易發出侵透力。

事實上，用掌比用拳更易產生這種效果。比如，雙掌同時發勁，無間隙連擊，都使體內波紋相互干擾而不規則，進一步增大了內髒的損壞程度。

寸勁可謂「絕招」，並不多見，會類似功夫的人很多，打法亦不少。為了能發出此力，有很多說法和要求。如太極拳講的「虛領頂頸」、「沉肩墜肘」等等，均是應掌握的要領。再如「三尖相照」、「上下相隨」、「虛實分明」等都是拳法中的共同要求，遵守這些要求，反覆練習，積少成多就能學到發力，也就能掌握好寸勁。那麼寸勁具有哪些特點呢?

1.持續時間的長短是寸勁的關鍵由近距離發出的寸勁、毫勁的打法最大值雖然不高，但該比例力積(功率)非常大。這是因為它包含了有利的衝撞要素。在格鬥中，其它力只有掄臂才能放出能量，而寸勁不用掄臂就能將軀幹的能量通過臂傳到手上。這种放出的能量如果撞到人，就會撞擊軀體內部，它的關鍵在於持續力的不同。

武術中有「不傷其表，傷之內臟」的技術，它的秘密就在於寸勁的持續時間長與功率大。武術術語中有「三尖相照」、「立身中正」等術語。仔細一想，那就是很好地利用體重發出很強的勁力的秘訣，如果按秘訣去做，將重心、拳、目標置於一直線上，便可發出最大的力。由此可以看出神秘的中國武術，實際上有著驚人的內含。

2.破壞內髒的波紋效果和回聲效果武術的寸勁，由於功率的總量非常大，所以它是典型的使對手易受內傷的攻擊手法。在普通的拳擊賽中，當打鬥到第三個回合時，肌肉中的疲勞物質增加到平時的15^-16倍，其它的運動項目，無論如何增加，也就是平時的10倍以內，因此。

拳擊運動中，被打致傷有很大可能。一旦受到宛如寸勁的打擊，可以想像損傷是相當大的。另外，寸勁最大值較低，但持續時間長，它能產生什麼效果呢?有穿透革制護具的效果。一旦被擊中打傷，腹肌反彈仍然擴散，結局是本人挨打處於窘境中。

3.內傷，恐怖的波紋效果拳擊中一旦被對方擊中，被打者身體內便會引起波紋效果。就好似平靜的池塘一旦投入石塊，最初只是小的波紋，到達岸邊時形成大的波紋，在體內也是同樣。由於身體被擊中在腹腔內引起了波紋，該波紋一撞到脊椎骨上。

進而產生回聲效果，拳擊賽後，有的選手尿血，就是因為波紋效果與回聲效果的複合，震斷了腎臟的毛細血管所致。腎臟位於脊骨側，被硬膜包裹，但即使面前被打，因體內震動傳導，外膜不見異常，而內部血管已被震斷。特別是武術中雙手齊打的技藝，它的回聲效果最高，震動幅度也很大。

4.寸勁的具體練法取一沙槽，內裝穀物、豆類、細沙等放置桌凳上。然後左腳開立略寬於肩，拔頂提肛，兩腿微屈，隨吸氣動作配合右掌上提，掌心向左，緊貼右肋，調息蓄氣(圖141)。

待吸氣蓄勁完畢後，突然兩腳掌蹬地，同時配合丹田內氣爆發和肌肉爆發，並開音助力.揚眉怒目，以右手掌指猛力向槽內插擊(圖142)。

要求:動作協調一致，以腰帶全身各部，一抖即發。如此反覆左右交換訓練。

上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害

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