日本人均壽命又創新高：4個長壽秘訣中，3個與吃有關

日本長壽已經是一個很多人都知道的事情，不過最近日本公布了最新的報告，報告稱按照日本現在的生活水平和醫療條件，2018年出生的日本人壽命又增加了，具體為女性的平均壽命為87歲，男性的平均壽命也高達81歲，日本長壽雖然一定程度上也造成了日本老齡化問題突出，但不得不說，很多人還是很羨慕日本長壽這個事實。

為什麼日本長壽這麼明顯，而且長壽的年齡還越來越大呢？日本長壽的秘密其實很簡單。

一、日本長壽的秘密大多藏在4個方面里

不得不說，日本長壽離不開他們的飲食習慣，日本人的飲食方式有幾個非常明顯的習慣，第一個就是飲食的多樣化。日本料理種類多，菜式精緻，每一種菜分量都不多，基本上都是小碗小碟裝，這樣有一個好處就是不會一下子吃太多，而且分量少也會不知不覺養成細嚼慢咽的習慣，控制食物攝入從而控制熱量是日本長壽的一個秘籍。

日本料理出名的不僅是種類多，還有就是食物新鮮，日本料理很少加入濃郁的調料，基本上都是追求新鮮原汁原味，而調料多、重口味僅僅只能滿足食慾，追求原汁原味才能有效降低三高風險，這也是日本長壽的第二個秘密。

此外，日本長壽也離不開他們經常吃海產品這一點，由於日本是一個四面都是海洋的國家，因此日本人每年吃的海產品比其他內陸國家吃的多，而海產品含有的膽固醇是比豬肉、羊肉這些肉類少很多的，更何況海帶、海苔這些產品含有的物質對人體而言也有一定的益處，這樣健康的飲食也成為了日本長壽路上的一個「墊腳石」。

日本長壽還有一個很重要的原因，那就是日本人的心態非常樂觀，儘管日本是一個工作壓力非常大的國家，但是日本人與生俱來的好心態，讓他們即使在繁忙的工作之餘依舊樂觀向上，這也是日本長壽的一個原因。

也許很多人都羨慕日本長壽，都希望自己可以活到一百歲，甚至更遠，而實際上，一味追求長壽並沒有意義，我們並不需要羨慕日本長壽。

二、活到這個歲數已經是長壽

如果從全世界範圍的長壽歲數來看，只要活到八十歲，就已經算是長壽了，日本長壽被人羨慕，但殊不知日本的老齡化問題也是很嚴重的，再從個人來看，很多人羨慕長壽老人子孫繞膝，幾代同堂的幸福，卻忽視了長壽帶來的各種問題。

人老了身體自然會出現或多或少的健康問題，如果不幸的出現重大疾病，身體折磨已經足夠承受，再加上需要子女照顧，心理負擔也會越來越重，而且年齡越來越大，身邊的朋友甚至是親人會一個一個離自己而去，孤單也是長壽老人不得不面對的問題。

因此，只要開心過好每一天，並不需要去羨慕日本長壽。

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