女人「黃金生育期」僅有7年，抓住了，生出來的寶寶會更聰明！

現在越來越多的年輕人晚婚晚育，甚至有的女性初次懷孕年齡都在35歲以後，但是隨著年齡增長，人身體的各項器官功能也會逐漸下降，尤其是生殖器官會受到很大影響。而且，我國男女的生育年齡都有一定的時間範圍，在這個時間內，不管是精子還是卵子的質量都會達到頂峰，男女的身體素質也很好，更容易生出優質寶寶。那對於女人來說，「黃金生育期」是多長時間呢？

黃金生育年齡期限

女性的衰老速度相對男性來說會比較快，從30歲以後如果不注重保養，身體素質就會走下坡路。對於女性來說，最好的黃金生育期在22-28歲之間，僅僅只有7年。當然並不是說過了這個時間生寶寶不好，只是相對來說，卵子的質量會受到影響，而且妊娠風險也會上升。

想要生出一個優質寶寶，夫妻雙方除了保證卵子精子的質量外，還要做好備孕工作，這樣才能給未來寶寶雙重保障。備孕雖然沒有懷孕那麼辛苦，但是也是需要謹慎對待，一般來說，夫妻雙方在備孕期間，一定要注意3個小細節。

做好體檢工作

雖然國家沒有強制性要求孕前體檢，但是做體檢還是非常有必要的。通過體檢，能夠掌握夫妻雙方的身體狀態，以及是否存在有某種遺傳病症，從而從根源上解決胚胎質量問題，保證生出來的是一個健康寶寶。

備孕期間服用葉酸

葉酸的作用，就是為了防止胎兒發生神經缺陷或出現畸形，研究表明，媽媽在受孕前3個月，每天堅持服用葉酸，能大大降低胎兒畸形的概率。而且，葉酸還能有效預防媽媽患先兆子癇和心血管疾病，對自己的和胎兒都好。當然，建議男性也要服用一定量的葉酸，雙重保障。

保持良好生活習慣

備孕期間，夫妻雙方一定要把身體調整到最佳狀態，這樣才能保證精子和卵子的質量。不管是男性還是女性，備孕期少吃辛辣刺激性食物，不要熬夜，不要抽煙喝酒。另外，還要加強運動鍛煉，運動過程中能促進血液流速，從而有效增強身體素質。

夫妻雙方如果想生出優質寶寶，首先要保證胚胎的質量，除了選擇在黃金期生育，還要注意備孕期間注意事項，這樣不僅能提高受孕幾率，還能讓胚胎質量更高。

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