夕陽下的窈窕母親，曲線玲瓏動人，她保持身材秘訣究竟是什麼呢？
文章導讀：夕陽下的窈窕母親，曲線玲瓏動人，她保持身材秘訣究竟是什麼呢？
夕陽的餘暉播撒在城市中，陽台上美麗的倩影撥動人心，曲線玲瓏有致，身材纖細苗條，絕美的「S」型曲線讓人心醉。她是誰家的女兒？誰人的妻子？那個孩子的母親？這都不再重要，重要的是在餘暉晚霞的映襯下，她成了這幅如詩的畫卷中最美的風景。
不需要華麗的服飾，不必刻意地裝扮，簡單呢絨毛衣，勾勒出身材最自然的曲線，凹凸有致，玲瓏動人！只看這纖細的身段，你一定認為是一位豆蔻年華的少女吧，可誰又能想到，她早已為人妻為人母了。
看到這裡肯定很多姐妹黯然神傷，審視自己發現贅肉橫生，毫無美感。不要讓時間成為你身材的毒藥，拒絕懶惰，擁抱健康，每天堅持十幾分鐘的瑜伽運動，塑形美體，纖細腰身，只要安排妥當，工作和健身就能兩不誤。下面分享幾個簡單實用的瑜伽體式，閑暇時間就能練習，助你練就惹火撩人曲線。
塑形瑜伽一：動態展臂蝗蟲式
動作詳解：
身體緩慢的俯卧在瑜伽墊上，額頭落向地板。雙手打開，與肩同寬，手掌向下，伸展雙腿依次向後，並打開與肩同寬。腳背貼地板，我們準備做背部的練習。吸氣時胸口、大腿、手臂同時抬離地面，注意不要讓下巴上揚的過高，感覺頸部後側拉長。呼氣時身體落回，重複此動作，吸氣向上，呼氣落下，繼續，吸向上、呼落下。收緊 背部，呼氣整個身體落下，吸氣向上，呼氣放鬆。
塑形瑜伽一：仰卧伸展腿組合（左）
動作詳解：
左腿彎曲，雙手十指相扣在大腿的後側，吸氣伸左膝向上，蹬左膝向天空。呼氣，屈膝落回，重複次動作，在你最大能力範圍內，去伸展左大腿的後側。伴隨你的呼吸節奏，繼續，吸氣向上，呼氣屈膝放鬆，最後一次，蹬直膝蓋後，穩定在這裡。如果做不到的話，微微的屈膝，還有最後一個呼吸，呼氣放鬆左膝，落下左腿。
塑形瑜伽一：坐姿半蝴蝶前屈（右）
動作詳解：
身體轉向雙腿夾角的方向，呼氣時，身體慢慢的向前方下傾。雙手支撐地板，在你最大的能力範圍，穩定在這裡，保持均勻地呼吸5次。去體會右大腿內側、後側的拉伸，讓臀部繼續坐在瑜伽墊上，不要翹起。慢慢的呼吸調整，讓身體整個放鬆下來，吸氣時立直脊柱，我們準備開始下一個動作的練習。
