女性45歲後，要面臨三道壽命坎，如能一一跨過，恭喜你會長壽！

女性，在生活中我們可能認為是弱者，但是如果細心觀察不難發現，一些長壽老人其實是以女性居多。

那麼，一些壽命短的女性之所以不能長壽，大多是沒有邁過三道「壽命坎」！

女性45歲後，要面臨三道壽命坎，如能一一跨過，恭喜你會長壽！

第一道坎：婦科疾病坎

其實大部分得女性都需要面臨的壽命坎就是婦科疾病，小到婦科炎症，大到一些卵巢或者是子宮疾病，其實對於女性健康影響是比較的大的。

據相關數據顯示，子宮肌瘤，是婦女最常見的良性腫瘤疾病，發病率高達35-45%。

所以女性想要健康長壽，一定要重視婦科疾病，出現癥狀要及時的治療，以免延誤病情。

那麼，女性該如何預防呢？

1、經常殺菌消炎，防止炎症

女性，不注意消炎，一旦有炎症，則會威脅子宮的健康。

生活中女性想要對抗炎症，建議千萬不要濫用抗生素，防止降低身體的抵抗力，使身體產生耐藥性。

建議日常可以用一些消炎殺菌的小植物泡水喝，幫助身體消除炎症。

穀穀丁赤玫茶：將穀穀丁和赤玫花進行適當的搭配，每日代茶飲即可。

穀穀丁是葯食兩用的小植物，具有廣譜殺菌的作用，有「天然抗菌素」的美譽，在一定程度上可代替抗菌素，研究發現，穀穀對於多種細菌有明顯的抑制的作用。

臨床上，常用於尿路感染、乳腺炎、乳腺增生、胃炎、肝炎等症，對女性很有好處。

另外，穀穀丁還有「尿床草」之稱，通過尿液沖刷可以起到很好的排污抗菌作用，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。

赤玫花是一種野生的小玫瑰，可以幫助女性調理月事，二者搭配，可以有效的防止婦科炎症疾病的發生。

2、少吸煙

研究發現，女性吸煙，是導致身體出現婦科疾病的主要的影響因素，尤其是對於子宮的威脅非常的大。

因為煙草中含有幾百種對於身體有害的物質，長時間的吸煙，這些有害物質在身體中堆積。

會增加子宮的患病的幾率，讓子宮受到損害。

3、接種疫苗

目前，隨著發展，女性患上宮頸癌的幾率正在逐漸的增多，所以現在很多的女性都會選擇接種宮頸癌的疫苗。

接種HPV疫苗，可有效的預防90%的宮頸癌。

在國際上普遍認定，HPV疫苗對9-45歲的女性都有預防效果。美國癌症協會建議，HPV疫苗常規免疫年齡主要為11-12歲，最低年齡為9歲。

2、肺部疾病坎

其實除了吸煙因素的影響，導致人們發生肺部疾病的因素還有很多，女性如果不吸煙，患上肺部疾病的主要因素就是油煙的影響。

尤其是一日三餐都要在家做的女性，長期的不開油煙機，會導致有害物質常年的的在肺部堆積。

進而影響到肺部的健康，出現肺部疾病。

如何養肺？

1、常吃幾種養肺食物

銀耳可以說是養肺的上品，對於肺陰虛和肺陽虛均有改善的作用，經常的食用，可以起到潤肺，滋陰的效果。

蓮藕：其富含多種的微量元素，可以起到益血益氣的功效，並且肺部喜潤，蓮藕還具有潤燥止渴的效果。

杏仁：主要具有潤肺，清積食，散滯，止咳，滑腸等功效。

2、主動飲水

保證肺部的健康，要保證日常主動飲水，不要等渴了再喝，因為肺部是一個較為開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。

日常如果缺水，會造成肺部的黏膜和呼吸道的損傷。

這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施！

3、經常大笑

中醫講「常笑宣肺」，經常的笑一笑可以有助於保持我們肺部的健康，笑，是對我們身體最高的運動之一。

對於呼吸系統而言，笑的過程肺部可以得到擴張，清理呼吸道的功效。

並且大笑還可以加快血液的流動，有助於身體的代謝。

第一個：乳腺疾病坎

乳腺疾病，也是威脅女性健康較為重要的一個疾病之一，大部分的女性，都會或多或少的被乳腺疾病威脅。

十女九增生，產後乳腺炎，甚至是乳腺癌，是女性健康的重要殺手。

並且，近年來，乳腺疾病已經越來越年輕化，大多是是因為一些不良的習慣導致的。

因此，女人要注意保護乳腺健康，減少疾病的發生。

如何防止乳腺疾病？

1、控情緒

導致乳腺疾病，其中一個很重要的因素就是情緒的調節，長期的情緒不好，是導致乳腺增生的重要原因之一。

並且，常常的生悶氣，會影響身體的內分泌，導致內分泌失調，進而加重乳腺疾病。

所以，查出乳腺增生後，就要注意調節自己的情緒，盡量保持輕鬆愉快的心態，給自己減輕負擔。

2、遠離過多激素

女性，想要保持青春的心情都可以理解，但是女性想要健康，千萬不要亂用一些補品，因為大部分的女性保健品，都含有一定的激素。

如果經常的食用，女性的激素平衡會失衡，進而出現乳腺功能障礙，引起乳腺增生的發生。

因此，女性即便是為了美麗，也切不可亂用補品。

3、少熬夜

女性，長期的熬夜，睡眠不足，會導致身體中的內分泌失調紊亂，從而增加發生乳腺疾病的幾率。

並且，熬夜，還會導致身體的免疫力下降，從而增加各種疾病的發生幾率。

所以，女性一定要注意，保證充足的睡眠，盡量不熬夜。

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