它是真正的「溶栓高手」，血液粘稠的人多吃，血管才會越來越乾淨

隨著我們年齡的不斷增長，血管也會逐漸的開始老化，一般在30歲左右，人的血管開始硬化，45歲時，血栓斑塊會堵住50%的血管，此時逐漸出現心腦血管疾病的癥狀。正常情況下，我們的血管內壁是很光滑的，血流經過就如同您中了體育彩票一樣，興奮的一路狂奔，一片坦途。但是，由於各種原因，血液中的有很多物質會沉積到血管壁，越積越多，形成了血栓。現代人越來越不注重自身健康，長期不規律不健康的生活飲食習慣都在傷害自己的身體，尤其血栓問題越來越年輕化，並不斷提高了心腦血管疾病的發生率。

它是真正的「溶栓高手」，血液粘稠的人多吃，血管才會越來越乾淨

海帶

海帶是我們常見的食物，海帶中的海藻粗多糖，是天然的血管保護劑，能清除血管壁上的血栓，還能凈化血液，海帶當中含有一種800道爾頓的支鏈硫酸基多糖，這種多糖是血液的天然稀釋劑，能有效分解稀釋血液中的粘稠物質，促進血液流動，增強血液中垃圾物質的代謝能力，所以，血液粘稠的朋友應該多吃海帶。

圓白菜

圓白菜中的維生素c、胡蘿蔔素、膳食纖維具有降低血脂、降低膽固醇和防止動脈粥樣硬化的功效，對肥胖患者、動脈硬化患者的病情有輔助治療作用。因此，圓白菜堪稱血液中垃圾的清理工。

花椰菜

花椰菜又被稱為「血管清理劑」，食用花椰菜不僅可以有效阻止膽固醇氧化，防止體內血小板凝結成塊，還能夠有效降低血栓的形成，減少心臟病與中風的危險。需求留意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了防止營養成分流失，最佳的烹飪辦法是：防止用刀切改用手撕;防止長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

葡萄

每天食用適量的鮮葡萄，不僅會減少心血管疾病的發病風險，還特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病患者的健康。鮮葡萄中的黃酮類物質，能「清洗」血液，防止膽固醇斑塊的形成。

那麼想要血管健康，除了多吃以上幾種溶栓食物以外，同時還可以結合以下幾種方法，血管會越來越乾淨

保持愉悅的心情

血管是血液流通的重要通道，同時它也受神經系統的支配，因此神經系統不正常也能夠導致供血的紊亂。

揉揉脖子

吃完飯後，身體會產生大量的熱量，此時，血液循環會加快。雙手搓熱，按摩脖子兩側，可以緩解脖子處血管硬化的情況，增加大腦的供血量。建議：每次按摩30次左右，速度可以稍快。

飯前運動

每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好，有低血糖的朋友要注意飯前運動量不要太大~走走步就行了。

戒煙戒酒

煙酒這些東西是很容易導致血管堵塞的，所以為了自己的身體健康著想最好是把煙酒都戒掉，這樣可以防止很多疾病的發生，還自己一個健康的身體。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！