筋長一寸，壽增十年？這5大好處，的確讓人服氣
人們常說，筋長一寸，延壽十年，拉筋不但可以起到延年益壽的功效，還可以對你的身材進行修飾，具有減肥的效果。既然大家都說「筋長一寸、延壽十年」，那說明拉筋的好處還是很多的，具體會給我們的身體帶來哪些益處?
在拉腿筋之前，讓自己先活動一下，讓身體的體溫增高一些，在進行拉筋的時候，是要慢的，不能猛的壓下去。在壓腿的時候，如果壓不下去，可以把腿放在一個比較高的台階上面，但是高度不能超過你的腰，然後讓身體慢慢的傾下去，讓自己的身體和腿貼上 ，要注意，腰部要自然彎曲。
壓完腿之後，可以稍微做一下熱身運動，這樣可以保證自己的身體處在一個最佳的運動狀態，不要進行太劇烈或者是大規模的運動，因為你剛結束完拉筋，需要一段時間來緩和一下。
拉筋的五大好處
首先，最起碼可以起到強身健體的作用，我們的腿上是有很多經絡的，它運行著我們身體裡面的六條經絡。經常進行拉筋，可以很好的把經絡裡面的一些垃圾清出去，讓我們的身體恢復到最佳狀態。不是有句話是這樣說的「人老腿先老」，在生活中堅持拉筋，可以讓我們腿部經絡的運行變的通暢，這樣的話，就會使得整個人都非常舒服。
其次，可以促進發育。對於那些還在發育的青少年來講，經常給腿部拉筋是可以幫助身體發育的。讓身體的素質變的稍微高點，而且還可以對身體的高矮起到一點作用。
再次，可以緩解肌肉僵硬的情況。有的人覺得自己的筋很僵硬，每次都拉不開，主要是很痛。這就需要我們在生活中經常進行拉筋了，經常拉筋的話，筋就會變得比較柔軟，長時間堅持的話，就可以舒展筋骨，可以緩解肌肉酸痛的情況。
然後，可以適當緩解疲勞。現在人上班都是一天坐著，坐的時間長了就可以適當的站起來拉拉筋。拉完之後就會感覺整個人都非常舒服，精神不少。
最後，可以提高身體代謝。如果你正在減肥，那麼就需要經常進行拉伸了，因為拉伸可以提高身體的新陳代謝，可以促進淋巴的流動。如果你的腿部還有水腫，那麼起到的效果還是不錯的。
養生不一定是要通過飲食才可以，鍛煉也是可以起到養生作用的，就比如說是拉筋，可以讓我們身體的筋骨得到很好的拉直，經常坐拉筋的老人，基本上筋骨都是比較健康的，看上去神采奕奕。為了我們的健康，大家在生活中可以適當的進行拉筋，不但可以養生 ，還可以讓我們的身體更加健康。
