冬瓜和它「天生一對」，晚飯後用來泡水喝，排出黑便幫助減肥

夏天的時候，正是冬瓜成熟的季節，綠色或者黝黑的大冬瓜，在菜市場很是顯眼。一個冬瓜的重量少則上十斤，重則達到三十斤以上，是屬於非常高產的蔬果，所以冬瓜的價格也非常便宜。冬瓜對烹飪的要求也很低，可以用來炒著吃，當然用冬瓜來燉排骨是最為常見的做法了。不過今天要來說的不是怎麼燉冬瓜排骨湯，而是用它搭配食材，做成天然的「減肥藥」。冬瓜和它「天生一對」，晚飯後用來泡水喝，排出黑便幫助減肥。

它就是荷葉，很多人都有見過荷葉，尤其是在南方，很多農村的水田裡或者湖泊中，都能見到綠油油的荷葉，荷葉常常被人所忽視，而它的果實蓮子，以及地下的莖蓮藕卻成為很常見的食物，其實荷葉的利用價值也很高，只是因為不適宜食用，吃起來很苦很粗糙，所以很多人沒有去利用它，而荷葉對幫助減肥是很有幫助的。

用冬瓜來搭配荷葉煮水喝非常簡單，首先在外採摘新鮮乾淨的荷葉，然後將其洗乾淨切成小塊，然後同樣的將冬瓜切成薄片，將荷葉與冬瓜放在水裡面煮開，等待一段時間冷卻後就可以飲用。冬瓜荷葉搭配做出來的水非常的清淡，但是作用可不少，尤其是在現在夏天的時候。

冬瓜整體的營養價值並不高，但是它卻對減肥很有幫助，因為冬瓜中含有的膳食纖維成分很多，水煮以後，纖維溶解在水中，每天飯後喝一點，對促進腸道消化很有幫助，而荷葉也同樣如此，冬瓜與荷葉搭配起來，如果在晚上的時候喝，還能有利於排出黑臭宿便。很多人之所以變胖，體重增加，與便秘不無關係，經常出現3天以上不排便的情況，不管排便是否困難都是屬於便秘，因為食物的消化達到48小時已經完成了，超過這個時間，腸道被會被動吸收剩餘營養，其中就包括一些食物中的脂肪成分，從而引起肥胖。

用冬瓜煮荷葉，平時可能也會覺得麻煩，其實還有更好的方式，那就是做成茶品。做法也非常簡單，將冬瓜切成薄片，荷葉切成小片以後，然後放在太陽下快速晒乾，將其完全脫水以後就能實現長期的保存，平時的時候，直接能用熱水來沖泡，飲用以後和水煮基本不差，在平時飯後喝或者晚上喝，對促進腸道消化很有幫助，也能幫助減肥。

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