排便時經常疼痛？每天飯後喝水時加點它，促進消化防止便秘

大便是人體非常重要的排泄行為，人體每天都會進食來維持身體的需要，而人只能吸收食物中部分的營養成分，所以剩餘的部分就需要排出，來讓腸道維持暢通，如果不排便，大便就會停留在腸道中，導致堵塞，會給身體帶來嚴重的後果，所以大便的排出對身體而言是非常重要的。排便時經常疼痛？每天飯後喝水時加點它，促進消化防止便秘。

當然從實際情況來說，出現不排便的情況是很少的，但是排便困難的情況，很多人都有經歷過，也就是在排便的時候，雖然有很強的便意，但是想要排出來卻感覺很難，有時候還會引起明顯的疼痛，如果這時候選擇強行排便，雖然能勉強排出，但是部分時候還會出現出血的情況，這就是因為大便與腸道壁發生摩擦，導致腸道粘膜受損而引起的。如果經常發生這樣便秘的情況，會身體帶來更多不利的後果，如腸道炎症，痔瘡，甚至引起惡變。

在發生便秘的情況後，不管是偶爾便秘，還是經常性的便秘，都是需要及時應對的，首先就是要確定原因，大部分人的便秘都是因為食物造成的，如食物太乾燥，自己平時又不喝水，食物太難消化等等，還有就是經常憋住糞便，腸道分泌物很少也會造成便秘，還有少數人則是存在病變的情況，其實不管是哪種情況，可以首先還是通過調整飲食和生活習慣來應對。

在生活習慣上，平時有便意一定要及時解決，不要強行的憋住，憋住不僅造成部分組織和器官長時間的充血和收縮，影響正常生理功能，還會導致腸道被動的吸收糞便中有害物質，對身體造成不利的影響；另外就是多吃富含纖維的物質，比如水果蔬菜一類的，還有一些水溶性纖維茶飲，比如荷葉冬瓜茶，它主要是用荷葉，冬瓜，決明子搭配，然後晒乾脫水封裝，平時將其用來泡水喝能直接當成飲用水，荷葉冬瓜茶中含有很高的水溶性成分，能夠促進消化，每天飯後喝一點，能防止大便乾結，潤腸通便，所有常喝冬瓜荷葉茶，對預防便秘是很有幫助的。

便秘人群各個年齡段都有，但是中老年群體更為多見，因為年齡大了以後，腸道功能也開始退化，所以消化能力也減弱了，所以更容易發生便秘，而常用冬瓜加荷葉泡水喝，雖然無法增強腸道能力，但是對於促進腸道蠕動，防止便秘還是很好的。

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