真宮縮才是分娩信號，別被假宮縮給騙啦！

產力來自何處？主要是子宮肌肉的收縮，簡稱「宮縮」，貫穿於分娩的全過程，而腹壁、膈肌及提肛肌等肌肉收縮則發揮「助手」作用，只出現於第二、三產程。換言之，「宮縮」就是推動分娩的動力。

准媽媽到了孕晚期，往往會變得更加緊張，不知道孩子什麼時候會降生。有很多孕媽以為，孕晚期肚子疼，就表示出現宮縮，就意味著要生產了。但其實宮縮分為「真」和「假」兩種，只有出現真宮縮，才是准媽媽臨產的徵兆。

別把「胎動」當「宮縮」

「宮縮」是子宮肌肉的收縮，平時子宮摸起來軟軟的，當「宮縮」發作時子宮就會變硬，肚子出現緊繃的感覺，甚至會痛，常是臨產的先兆。

「胎動」則是胎兒在子宮腔里的活動衝擊到子宮壁的動作。一般懷孕滿4個月後，即從第5個月開始，孕媽媽可明顯感到胎兒的活動，胎兒在子宮內伸手、踢腿、衝擊子宮壁，這就是胎動。胎動的次數多少、快慢與強弱表示胎兒的安危。

真假宮縮的區別

假性宮縮又叫遷延宮縮，一般從孕28周開始，當身懷六甲的孕媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐時，會感到腹部一陣陣發麻或發緊，這就是假性宮縮。

假性宮縮的特徵：偶發(一天內不超過10次)，無規律，無周期，無痛感(即使有痛感，也只限於下腹部，近似於來月經時的小腹疼)，兩次宮縮相隔時間不定，持續時間短(常短於半分鐘)，程度時強時弱，伴有腹部下墜感，可自行消失，一般不會影響孕婦的休息和生活。

真性宮縮的特徵：「宮縮」變得規則，程度增強，間隔縮短(如每隔兩三分鐘即來一次「宮縮」)，持續時間延長(每次「宮縮」可持續50~60秒)，伴有腹部疼痛(如第一胎孕媽媽10分鐘內痛3次以上，第二胎以上孕媽媽10分鐘內痛1次以上)等，乃是分娩的先兆。尤其是「宮縮」像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸並有排便感時，意味著胎寶寶即將臨盆。

出現假性宮縮如何應對？

1、立即放下工作或停止活動，卧床休息(左側卧)，並計算1小時內的宮縮次數。若頻繁「宮縮」發生於孕37周之前，或有其他早產跡象，如陰道出血或破水、下腹痛或下背痛、一陣陣腰酸感、便意感、下墜感等，應馬上去醫院檢查或做安胎等處理，防止早產。

2、可平躺，閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放鬆腹部。一般卧床休息30～60分鐘後，「宮縮」情況即可改善或消失。

3、假性宮縮發生時，孕媽媽笨重的身體需要一些支撐。這時候，准爸爸要多給些幫助，確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都能得到支撐，並檢查她身體各部分是否完全放鬆。並可在一旁帶她做深呼吸，提示她一些保持輕鬆的要點，還可為妻子按摩。

4、消除焦慮、恐懼心理，化解壓力，防止壓力積攢，做到心態恬淡安寧。

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