黃瓜與它是絕配，不油膩當正餐吃，堅持2周後，瘦出小蠻腰

人人都在羨慕那些擁有小蠻腰的人，尤其到了夏天，那些擁有小蠻腰的人可以穿各種好看修身的衣服，而自己卻只能自我感嘆，這種感覺是不是太差了？今天我們就來一起解決這個問題，通過吃，讓自己也擁有小蠻腰。黃瓜與它是絕配，不油膩當正餐吃，堅持2周後，瘦出小蠻腰！它就是豆芽。

為什麼說這兩者是絕配，還可以瘦出小蠻腰呢？這自然要和它們兩者各自的功效進行說起！

第一，黃瓜。

（一）、降糖減脂。黃瓜中含有的糖類是不參與身體內的糖代謝，比如葡萄糖苷等，這些物質進入身體內可以代替澱粉類食物進行充饑，減少糖分的攝入和脂肪的轉換，從而起到降糖減脂的作用。

（二）、促進身體新陳代謝。黃瓜中含有的維生素E可以幫助人體提高免疫力，黃瓜酶進入體內後生物活性仍然很高，可以促進身體的新陳代謝，加速脂肪燃燒分解。

（三）、減肥瘦腰。黃瓜中含有一種叫做丙醇二酸的物質，這種物質可以抑制體內的糖類轉變成脂肪；黃瓜中的纖維素可以促進人體腸道垃圾毒素的排出，降低體內膽固醇，所以可以減肥瘦腰。

第二，豆芽。

（一）、排毒瘦身。豆芽中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、去脂排便，而且豆芽菜的熱量非常低，所以豆芽可以減肥瘦身、排毒瘦腰。

（二）、提高身體免疫力。人的一天中一定要攝入足夠的碳水化合物和蛋白質才能維持身體正常的新陳代謝，豆芽中含有非常豐富的優質蛋白，而且非常利於人體吸收，所以豆芽中的營養可以幫助人體維持正常的新陳代謝，還能減少減肥的飢餓感。

（三）、潤腸通便。豆芽中含有的膳食纖維也同樣非常高，可以增加身體對膳食纖維的利益不孤獨，刺激腸胃更加快速的消化吸收，促進腸胃蠕動，將腸道內的垃圾毒素排出，改善便秘，達到瘦腰的效果。

以上這幾點就是為什麼黃瓜和豆芽是絕配的原因，而且兩者都可以清涼解暑，非常適合在夏天食用。但是也正因為兩者都是性屬寒涼的食物，所以胃寒、脾胃虛弱、感冒咳嗽的朋友們不宜食用，否則會導致身體不適，出現腹瀉等胃腸道問題。那麼黃瓜和豆芽怎麼吃呢？其實很簡單，涼拌著吃就可以啦！接下來就和大家介紹豆芽拌黃瓜的做法。

準備500g豆芽、一根黃瓜以及各味調味料。將黃瓜去皮後擦絲備用，綠豆芽清洗乾淨後放入熱水中焯熟，撈出後放入涼水中浸泡兩分鐘取出瀝干，將黃瓜和綠豆芽一起放入碗中，根據個人的口味加入調味料，攪拌均勻後即可出鍋食用。

這麼簡單的瘦腰方法還不趕緊記下來，簡單方便、便宜不貴，最重要的是非常有效，所以，各味夥伴們還在等什麼？趕緊行動起來吧！

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