拉丁舞中「ABCD」如何理解？

很多人都說拉丁舞好看但難學

這麼說對！也不對！

拉丁舞好看——正確

拉丁舞難學——非也

其實學好拉丁舞除了多練

還要正確理解拉丁舞

最根本的「ABCD」四個元素

拿倫巴舞做例簡單來說這四點就是：

A.放重心 B.轉後背

C.立腳踝 D.繼續延伸

ABCD四元素

A放重心

將身體的重量放在主力腿上，動力腿放鬆，形成胯位一邊高一邊低的形態，這個動作和我們生活中的「等車」時所擺放出來的隨意輕鬆的姿態很相似。

在平時的學習中，尤其是初學拉丁舞者不能理解什麼是「放重心」及其他拉丁舞術語，因此，老師們應用最生活化的語言來描述。

B轉後背

大腿、胯、身體形成一條線整體向後轉，由主力腿發力，許多人只強調胯向後轉，但是這裡強調身體向後轉，因為身體向後轉，胯就自然向後轉了。

許多人在處理「A放重心」到「B轉後背」時模糊不清，只體現了身體轉動的幅度而沒有細化成放重心和轉後背兩個連續步驟，把「A」?和「B」的順序弄反，還沒放重心就急著轉動身體，當然有時要追求一些特殊的效果可以這樣處理。

C立腳踝

用主力腿的腳踝發力，將動力腿往旁平行推出，同時身體重心移到兩腿之間，主力腿腳掌留在地板，這是根據舞蹈里一條永恆的原理：就是必須用必須用主力腿發力移動重心！

那麼，到底用哪個部位來移動重心？答案：用腳踝！當我們用腳踝推動地板離開時，一定只能是到半腳掌，也就是重心只能到兩腳之間，不可能立馬就完全立到腳尖，因此，才會產生下面的「D」。

D繼續延伸

是指主力腿繼續向動力腿一側發力，重心從兩腿之間完全移動到原來的動力腿。原來的主力腿腳掌從半腳掌變為腳尖著地。

「D」結束後又從「A」開始，A-B-C-D不斷循環......

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首席講師余鴻洋為我們梳理出拉丁舞的八個重要關鍵詞，地板是我們藉助發力的工具，腳法是腳和地板的接觸關係，重心的收集讓我們產生力量和速度，對抗一直貫穿整個舞蹈，呼吸讓我們舞蹈更有質感，延伸讓舞蹈更有意境，節奏的應用讓我們舞蹈更上一層樓，舞伴，更是我們跳舞的靈感和對象。通過八個關鍵詞的學習，會讓你突破獨立的舞步，對拉丁舞的細節有醍醐灌頂的認識！

YHY_K1 拉丁舞的八個關鍵詞 一 地板

YHY_K2 拉丁舞的八個關鍵詞 二 腳法

YHY_K3 拉丁舞的八個關鍵詞 三 重心

YHY_K4 拉丁舞的八個關鍵詞 四 對抗

YHY_K5 拉丁舞的八個關鍵詞 五 呼吸

YHY_K6 拉丁舞的八個關鍵詞 六 延伸

YHY_K7 拉丁舞的八個關鍵詞 七 節奏

YHY_K8 拉丁舞的八個關鍵詞 八 舞伴

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