只需一張白紙,10秒自測中風幾率!學會了,一輩子遠離中風
全世界每6個人中就有1個人一生之中會遭遇卒中,每6秒鐘就有1人死於卒中,每6秒鐘就有一人因為卒中而永久的致殘。所謂卒中,就是我們常說的中風。
因卒中離世的名人還真不少:
2013年,有「鐵娘子」之稱的英國前首相撒切爾夫人在中風後當天早晨在家中去世,享年87歲。
2012年,陳佩斯的父親、著名演員陳強因中風醫治無效逝世,享年94歲。
2010年,著名作家史鐵生突發腦溢血逝世,時年59歲。
十秒自測中風幾率
其實,腦中風是急性發作的慢性病,從血管出現輕微的問題,到真正發生卒中要經過幾年甚至十幾年的時間,一旦發生就是九死一生。在日常生活中,咱們可以用一張白紙快速測出中風風險。
第一
夾白紙
圖據《生命時報》
取張白紙,用左手食指和中指用力夾緊白紙一端,右手拽住另一端,並往外拉,如無需用多大力就能輕易拉出白紙,說明手部力量有問題。
第二
手背托白紙
圖據《生命時報》
有問題的人還要再做一個測試:雙臂前伸、平舉,與肩同寬,與地面平行,五指合攏,掌心向下。
請旁人將白紙先放在一隻手上,如10秒內白紙掉落或小拇指外伸,說明手臂力量有問題,存在中風風險。用上述兩個方法測試另一隻手。
中風的10大信號
除了自測,一旦中風發生,身體也會有報警信號,一旦出現這些信號,建議半秒別猶豫,直接去醫院。
1、頭痛:程度比較劇烈,部位可在頭的顳部、後枕部及整個頭部,並由間斷性轉為持續性,或伴有噁心、嘔吐。
2、眩暈:突然發現天旋地轉,房子、傢具甚至自己的軀體都在轉動。
3、單眼失明:一隻眼睛忽然視物不清楚,或視物成雙影。眼前有黑點,甚至看不見東西,在很短時間內即恢復正常。
4、白天嗜睡:人感到非常疲倦,覺得睡不夠,就連白天也是睡意明顯。
5、哈欠連天:中老年人尤其是心腦血管疾病患者,如無原因而出現哈欠頻頻,便是病態反應。
6、握力下降:在刮鬍須頭轉向一側時,手臂突然失去握力,致使刮鬍工具落地,有時還伴有講話不清,過1~2分鐘後完全恢復正常。
7、舌根發硬:忽然感覺舌根部僵硬,舌頭脹大,吞咽困難,說話不清楚,查看舌頭並無紅腫現象。
8、鼻子出血:當血壓不斷升高時,已硬化變脆的鼻血管不能承受壓力,可發生破裂出血。
9、經常嗆咳:在臨床工作中發現,喝水或進食過程中出現嗆咳,也是發生卒中的跡象。
10、一側麻木:突然感到一側面部、手臂、指頭麻木,特別是無名指麻木;耳鳴,聽不懂別人講話的意思;嘴歪斜合不攏、流口水。
學會兩招,源頭上防住中風
其實中風的根本在於一個「堵」字。我們常說,「通則不痛,痛則不通」。人體的氣血、經絡、血管就像一條條河流,只有運行通暢無阻,才能滋養全身臟腑,保證身體器官正常運作,一旦血瘀,血脈被「堵」住,就會誘發腦中風。
在中醫看來,輕輕地轉動2個地方,比較能解決「堵」問題,還可疏通全身主要經絡,活血化淤、促進氣血運行!
轉動手腕
促進氣血運行,不堵塞
手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位,在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。
手腕經絡圖
刺激手腕部可以刺激到六條經脈,通過這些經脈,會將刺激傳導到全身各處,促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。如:
太淵穴可以補肺氣,止咳;
列缺穴能夠活血利水,對付頸椎病;
大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病;
神門穴可鎮靜安神、對付失眠;
通里穴可止頭痛、緩解心悸等。
轉手腕方法:
兩腳開立與肩同寬,或坐或站使上身正直,兩手先側平舉,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形;
雙手手腕同時由內往外轉300下,再由外往內轉300下,每轉盡量周全圓滿,緩緩轉動。
轉動腳腕
增強器官功能,不淤阻
腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位,腳腕處分布的主要穴位有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。
腳腕經絡穴點陣圖
轉動腳腕,等於刺激了十二正經的一半經脈,有益於增強全身各個系統器官的功能。如:
太溪穴是腎經原穴,補腎功能強大;
崑崙穴可用於頭痛、腰痛和高血壓;
商丘穴可以對付腸胃疾病;
中封穴可疏肝理氣,對付兩肋疼痛。
轉腳腕方法:
站著時:可一隻腳支撐身體,另一隻踮起腳尖,順逆時針各旋轉300下。
坐著時:上身直,腳腕由內往外轉300下,再由外往內轉300下;
躺著時:上身直,膝蓋微彎易著力,腳腕由內往外轉300下,再由外往內轉300下;
轉腳腕的方法,根據自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。
為了自己的健康,家人的幸福,請花十秒鐘測一測吧~
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※脖子僵,手發麻,腰背痛,眩暈頭痛苦不堪言,一招化解在家就能做!
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