專調起夜頻、夜尿多的食方——糯米糊

不少人起夜頻、夜尿多，這對老年人來說尤其痛苦。起來之後，他們往往就不容易睡著了。這是典型的腎氣虛，可以喝糯米糊來調治。

糯米是固腎氣的好東西，老年人一般消化能力比較差，所以最好少喝糯米粥，而是把糯米打成粉，做成糯米糊來喝。

把糯米粉用一點涼開水調勻，鍋里燒水，水開以後，把調好的糯米粉倒進去，快速攪拌，煮開就可以了。

早餐吃糯米糊最方便了。2-3分鐘就可以煮好，吃起來方便，不比稀飯管飽。老年人不管有沒有夜間尿頻的癥狀，都可以喝一點糯米糊，對於保護腎氣很有幫助。

健康養生

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