長壽，是很多人都希望實現的目標，我們可以藉助中醫穴位按摩的方式來實現。中醫穴位有上百個，如果是平常對穴位比較熟悉的朋友們都知道，湧泉穴有延緩衰老的功效，它也俗稱長壽「不老穴」，刺激這個位置能夠健腎，化瘀排毒，增強人體的抵抗力。

這個穴位在足底部，在第二個腳趾和第三個腳趾縫與足跟連線的前三分之一處。為了方便，很多人選擇去足療店進行足底按摩，但其實很多足療店技師手法不夠專業，按輕則起不到療效，按重了施術者因為疼痛而無法配合。

這裡教給大家一個按摩技巧，能夠讓治療效果事半功倍，並且在家就能簡單輕鬆的進行操作。我們先將兩手進行搓動，等待手心變得溫熱，然後將手心貼著湧泉穴進行摩擦。因為腳心的湧泉穴通著腎，而手心的勞宮穴通著心，這樣就可以達到互通心腎的效果。

除此之外，再教一個適應廣大群眾的操作方法。達到間接的按摩湧泉穴的目的，特別推薦給中老年朋友，大家不妨平日里穿上布鞋，或者選擇底子比較軟和薄的鞋子，在公園裡找一塊大小合適的鵝卵石，用腳心踩踏鵝卵石，也能達到同樣的目的。養成這個良好的習慣，每天堅持，一定會讓您精神煥發，身體舒暢。

本文精選自專欄《李志剛：用自己的穴位治自己的病》，60節圖文課，包含超過50個特效穴位：

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