孩子午睡時，大腦在幹什麼？比醒著時還忙

隨著暑假的到來，很多媽媽的煩惱也跟著來了，孩子中午不愛睡午覺。尤其是夏天，孩子可能早晨六七點就醒了，中午不睡覺，一直到晚上九點多才上床。

想想孩子也累了大半年了，暑假不睡覺就不睡吧，讓TA瘋玩一段時間吧！所以對孩子也就放之任之了。但是若寶媽知道午睡時，孩子的大腦都在幹什麼，估計就不會再有「讓TA瘋玩去吧」的想法了。

不少知名的腦科專家，都對處於午睡期間的孩子腦部進行了深入的研究，發現了在午睡時，孩子的大腦在做這3件事情。

1、清理「記憶垃圾」

孩子一上午的記憶都會在午睡時進行分類，然後進行處理，對於大腦中一些沒有必要進入「記憶空間」的信息，如早飯吃的什麼，喝了幾次水、和小朋友說了那些話等，這些沒必要作為重要信息學習的內容，會被高速運轉的大腦自動清理乾淨，騰出更多的空間用於記憶下午的重要信息。

2、「滋養」腦細胞

午睡時，腦部細胞得到暫時的休整，疲憊的細胞得到暫時的放鬆，腦血管的血流速度減緩，讓整個腦部處於「慢速運行」中，讓大腦在醒後一個時間段內變得更活躍，這也是為什麼孩子中午午睡一小會，下午上課不容易犯困的主要原因。

3、「有效信息」整合

通過清醒時記憶存儲的信息，會在午睡時進行加深記憶，在腦部神經的作用下，腦部的重要信息在腦中自動過濾、像演電影一樣在腦里再過一遍，雖然睡著的孩子對這些「並不知情」，但是這些記憶卻較為深刻地留在孩子的腦海里，這也是愛睡覺的娃記性、學習成績更好的一個原因。

中午「拒絕」睡覺的娃，可能會面臨這些「困境」

1、學習出現障礙

處於學習階段的孩子，若長期中午得不到休息，則孩子的腦部一直處於比較「亢奮」的狀態，上課時很難集中精力，對於問題的理解存在障礙。這些都會導致孩子成績總是上不去，不僅孩子的自信受到影響，家長的耐心也會消磨殆盡。

2、身體素質不好

充足的睡眠是孩子身體保持健康的前提，在整個白天中，孩子若沒有時間讓腦部進行短暫的休整，則身體的各個器官得不到較好的放鬆和休息，這樣抵禦外界疾病的能力就會降低，所以這類孩子更容易被各種「小病」纏上。

3、 長大後患病風險增高

某權威醫學專家表示，經常睡不夠或不願意中午休息的娃，將來患糖尿病、高血壓、抑鬱症、肥胖等問題的概率遠大於那些愛睡覺的孩子。

各個年齡孩子睡覺時間

新生baby>20小時：這個時間段孩子睡眠需求多，一般來說頭幾個月，多數時間是在睡覺的。所以此時寶媽也是比較輕鬆的。

2歲以內>14小時：為了滿足孩子的生長， 這個時期孩子睡眠不能少於14小時，一般午睡要保持2-3小時左右。

6歲前>12小時：這個年齡段孩子主要在幼兒園睡午覺，孩子多數都能配合老師的要求，按時午休，時常通常在2小時.

12歲前>10小時：上了小學的孩子，睡得不如原來多了，但午休卻是非常必要的，一般來說夏季應保持在1小時左右，其他季節最少半小時以上，這樣才能保證孩子下午上課的質量。

18歲前>9小時：此時孩子學業負擔變重，時間也變得更加寶貴，但是午睡必須保證，這也是孩子大腦「高速修復」的關鍵節點，所以家長要做好監督工作，保證孩子睡眠的時間和質量。

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