南瓜和此物煮一煮，每天一碗，排出堵塞，胃也暖了，小肚子不鼓了

相信現在很多人在飲食上都非常的重視了，而且不時的會在家中製作一些粥類的食材。今天我跟大家說的就是南瓜小米粥，可能不少人都喝過，但是知道這種粥的功效的人並不多。其實這樣的粥品不僅有著很好的賣相和口感，在功效方面也是很強大的。今天咱們就來看一下應該如何製作。

【南瓜小米粥的製作】

第一：我們先需要準備一個南瓜，並且將外皮打去，把南瓜肉切成薄片，準備好的小米也要淘洗幾遍，放在清水當中泡一個小時。在挑選南瓜時盡量使用那一些剛剛成熟的，如果用太老的南瓜口感會受到很大的影響。

第二：拿一口高壓鍋在其中加入一些清水煮開之後把洗好的小米和南瓜片，同時倒進去，將鍋蓋扣上，用大火燉煮。當然這是比較快速的一種方法了，假如大家時間足夠充裕的話，還是建議使用砂鍋來慢慢的熬煮，這樣能夠達到更好的效果。

第三：聞到香味之後將火調小，在高壓鍋中熬煮10分鐘的時間就可以了，出鍋之前還可以在其中加幾顆枸杞，攪拌一下在鍋里燜三分鐘就可以喝了。

【南瓜小米粥的好處】

其實這樣的一道粥品，最關鍵的就是對於腸胃有著很多的好處，因為南瓜屬性溫和，對於胃部有著很好的保養作用，潤肺益氣也是它的一項特長。同時南瓜當中的很多物質對於重金屬類的毒素，也有著很不錯的解除作用。

南瓜搭配小米一起煮，不僅僅滋養脾胃，促進消化，很多食慾不佳的老年人可以多喝，而且南瓜之中富含超多的纖維素成分，對於緩解便秘和腸道毒素有幫助，每天一碗，為你們的腸道做個大掃除，排出身體的有害毒素，腸道更加健康，肚子不鼓了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！