影視劇中，常常出現親人腎臟有問題，必須換腎才能救活的情節；

日常新聞里，一旦某品牌手機出新品了，也總有人調侃「賣腎換機」。

之所以出現這些情況，是因為人體有左右兩個腎，就算失去一個，人還是能夠繼續活下去。

但是，有人就很好奇，如果真的少一個腎，身體會受到影響么，又有哪些影響呢？

要知道，腎可是被成為人體的清潔機，「大型凈化廠」一般的存在，不僅能夠清潔血液里的廢物、毒物，保持血液潔凈，還能重新吸收，保持有用物質，同時維持體內水、電解質和酸鹼平衡。

北京醫院腎內科的副主任醫生趙班告訴小九，其實正常人有一個腎就能滿足機體的需要。通常來說，即使只有一個腎，也能跟正常人一樣生活，且對生活沒有大的影響。當然，前提是這一個腎必須一直是健康的，功能完善的，才能順利地完成其使命。

但是，對於一個人漫長的一生來說，只有一個腎，是有風險的。

這是因為，正常來說，人的兩個腎共同負擔著全身的肌體工作，少了一個腎，就意味著，只有一個腎來擔任之前兩個腎的工作，其代償和負擔能力有限，一個腎的超負荷工作很有可能引發不良後果。

在有兩個腎的情況下，若其中一個出現問題，剩餘一個還能維持生命。只剩一個腎了，如果出現問題，對生命造成的不良影響直接抵達峰值。

因此，對於那些不管是捐獻、還是意外，又或者是先天性等原因缺少一個腎的人來說，不必過於擔心，但還是要注意保護好腎，在生活上注意遠離損害腎功能的行為。

當然了，不僅僅是少一個腎的人需要護腎，咱們普通人也要好好「看著」腎臟。現在腎病發病率居高不下，並且腎病早期往往沒有癥狀表現，而一旦發展至晚期，最後可能要靠透析治療來延續生命。

那麼日常生活中，我們應該如何科學保護腎臟呢？小九給你列出幾點建議：

（1）科學用藥，避免濫用藥物：

藥物主要依靠腎臟進行代謝，如需用藥，應盡量在醫生的指導下使用，切忌亂服藥，尤其是止痛藥、各種土方子、草藥等。

（2）生病要及時治：

和「亂吃藥」相對應的另一個極端是，不少人認為「是葯三分毒」，因此有病也扛著不吃藥。

但這樣很可能把小病拖成大病，本來一兩天吃藥就能治好的病，最後要用10天、1個月，甚至更長時間去治療，給身體尤其是腎臟帶來更大負擔。

（3）多喝水，不憋尿：

充足的水份可以降低有害物質在腎臟中的濃度，幫助廢物更快更好地排出，並防止尿路感染、尿路結石等。

（4）控制血壓、血糖：

高血壓和高血糖是影響腎臟健康的重要「黑手」，因此平時要注意按時服藥，讓血壓和血糖處在正常範圍。

（5）科學飲食，戒煙戒酒：

要注意避免高鹽、高脂肪、高蛋白質飲食，多吃蔬菜水果。戒煙戒酒也是養腎護腎的不二法則。

（6）不要熬夜，加強鍛煉：

熬夜容易破壞人體正常的生理節律，降低免疫力，影響健康。而鍛煉身體可以提高身體免疫力，給腎臟建立好防護盾。

（7）定期體檢：

特別是尿常規檢查，檢查雖小，但能及時儘早地發現腎臟病。

上面這幾件護腎小事，你能做到幾件呢？

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