有這4個習慣的女人，易生病，想要更健康，記住三個一，四個伴

健康長壽，是自古以來，人們亘古不變的追求。

雖說長壽，有先天的性別優勢，即女人通常比男人壽命要長，

但是，如果自身不注重保養和養生，也難逃「短命」的侵襲！

手上有3個特徵，說明身體不是太健康！

1、手指粗壯

如果發現手指在慢慢的變形， 要引起足夠的重視。

事實上，當肺部發生病變以後，大部分的患者手指，都會出現第一個關節腫起來的癥狀，也被叫做「杵狀指」。

杵狀指就可能是肺癌發出的警報。國內外有很多報道都表示，出現杵狀指的人有八成都是肺癌導致的。

2、手掌顏色

人的雙手有12條正經脈的86個經穴和224個奇穴，手可以反映身體的各個器官。

發紅：防止身體的內熱，腸道，肺臟，以及高血脂和糖尿病的預防。

發黑：要小心風濕和關節炎的發生。

發青：氣虛、血虛的表現。

而大魚際線性凹陷，就說明肝臟和心臟的功能減弱，尤其是心臟功能。

3、指甲蒼白

如果你現在很年輕，但是你的指甲卻很蒼白，那麼，很可能是因為你已經有下面一種或者幾種疾病：貧血、糖尿病、肝病、充血性心臟衰竭和營養不良。

醫生直言：有這4個習慣的女人，易生病，壽命一般不會太長！

1、愛操心

女人是感性的動物，並且有些女人愛操心是與生俱來的，但是凡事都愛操心，甚至是斤斤計較，給自己很大的壓力，很容易導致內分泌紊亂，神經緊張，導致疾病的產生。

有這樣一個比喻：「女人是魚，內分泌就是水」，所以一旦內分泌失調，就容易起痘痘、更年期、月經不調等疾病的發生。

2、濫用化妝品

愛美是女人的天性，女人對臉上的養護從未停止過，祛痘的，控油的，美白的，修復的，清潔的等等，很多女性不化妝就不出門。

化妝確實會讓女性變的美麗精緻，但是有些三無化妝品，會含有一些重金屬等，經常的使用會對皮膚產生損傷。

嚴重的人，會導致重金屬中毒，誘發一些疾病的發生。

3、過度減肥

減肥或許是女生一輩子都在討論的話題，而現代都以瘦為美，很多的女人一直在減肥的道路上，從未停止。

而減肥最不可取的就是過度的節食減肥，節食導致人體營養攝入不足，氣血不足，損傷陽氣，導致皮膚的鬆弛，面無光澤，精神頹廢等表現。

4、長期抽煙

抽煙，也是加速衰老的原因之一！

相關數據顯示，吸煙者的皮膚，出現皺紋比不吸煙者要提前10年。

而香煙中的尼古丁，會使皮膚上血管收縮，增加血管內垃圾，加速衰老進程。

所以，女人想要預防衰老，一定要戒除煙草，或減少吸煙的頻率。

女人想要健康更長壽，記住三個一，四個伴！

【三個一】

1、一份紫色

來源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、藍莓、紫甘藍等。

紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！

常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，並且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。

2、一處穴位

迎香穴：在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中。

常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循環，改善面部膚色暗沉、肌膚鬆弛，延緩皺紋的出現。

3、一份足睡眠

國外有過多項研究調查：睡眠時間在6.5~7.4小時之間，死亡率最低，而睡眠時間，少於4.4小時或高於9.5小時，死亡危險率會翻倍增高。

好的睡眠，不僅增加身體的免疫力，而且對女性的皮膚也有很好的幫助。

【四個伴】

1、動相伴

運動，可提高身體免疫力，增加身體代謝，促排毒，可強身健體。

而中醫認為，經脈，是氣血的通道，肌肉是氣血的源頭。

運動，可疏通人體的經絡，長期下來，就能促進體內氣血的運行情況。

2、茶相伴

用穀穀丁搭配赤玫花，調製成穀穀丁赤玫茶泡水飲用。

穀穀丁，是婦科炎症的"殺手"，它是天然的抗生素，日常女性作為代茶飲，可以幫助女性預防婦科疾病。

研究發現，穀穀丁對革蘭氏陽性菌、金黃色葡萄球菌、白色念球菌等臨床常見的感染菌，有明顯的抑菌活性。還能消除乳癰，預防和改善乳腺疾病。

赤玫花，野生的小玫瑰花。含有更多的有效成分，所以比一般玫瑰花更能滋補養神。赤玫花還可以疏肝理氣、暖胃消食，常喝有助於調理月事。

另外，赤玫花性質溫和，穀穀丁性質微寒，二者搭配，可以中和寒性，改善女性面部色斑，發黃的癥狀。

3、書相伴

俗話說「活到老、學到老、用到老。」

不停地用腦，可延緩大腦衰老、提高記憶力及自身認知能力。

研究發現，缺乏促進大腦功能的活動（如閱讀），會導致認知功能衰退，與經常讀書的人相比，從不讀書的人，其認知功能衰退的風險會增加3.7倍。

4、笑相伴

俗話說，笑一笑，十年少。

經常微笑的女人，會越來越漂亮，越來越年輕。而如果每天愁容滿面，會讓臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」！

每天保持微笑的女人，不僅可以訓練臉部的蘋果肌，還能讓面部精緻不下垂。

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