減肥也能出腹肌？jennie親身實踐，網友：餓出來的好么

減肥時女性們十分關注的地方，尤其是對於那些公眾人物來說，感覺每天基本上都能夠看到成百上千條減肥資訊。而且關於減肥，還有人表示減肥能夠是出腹肌，這到底是怎麼回事呢？jennie就親身實踐了一番，而且還曬出了照片，不過許多的網友都表示：這腹肌是餓出來的好不好。

Jennie是韓國人氣組合black pink的成員金智妮，小有名氣的明星，因為之前有人說她長肉了，所以開始減肥，如今有成效了便放出自己的夏日清涼照片。確實相比之前瘦了不少，不過也正是因此很多人都說有點過了，隱約能夠看到一些腹肌，更是被廣大的網友說是餓出來的。

其實從科學的角度上來說，卻是減肥能夠出腹肌，不過這並不是一種健康的方式，畢竟整體上來說，每個人身上都有著腹肌，只不過因為脂肪的包裹，所以看得不明顯。減肥之後，脂肪減少了，腹肌自然能夠隱約浮現。

不過減肥能夠看到腹肌，從另一個角度上來說就是過度減肥了，尤其是對於這些女明星來說，很多都是餓出來的，本質上這是在透支身體，而且體脂以及體重一般都不是在正常值的範圍內，對身體健康有一定的影響。因此這種方式其實並不可取，要想擁有真真的腹肌，還是得靠鍛煉，下面小編給大家送上幾個非常不錯的練腹肌動作，希望大家能夠有所收穫。

動作一：卷腹

動作要領：

1、 在練習過程中，保持頭部固定，維持下巴與頸部夾角不變。

2、 踮起腳尖，讓腳尖與是膝蓋在一條直線上。

3、 腹部肌肉繃緊。

動作二：平板支撐

動作要領：

1、 俯卧在地，雙手抱拳屈肘，雙手上臂垂直於支撐地面。

2、 目視地面，保持頸部放鬆。

3、 肩部、腹部、踝關節在一條直線上。

動作三：百次拍擊

動作要領：

1、 仰卧在地，保持要被平直。

2、 雙手置於身體兩側伸直，保持手掌朝下。

3、 屈膝90度，抬腿讓大腿與地面垂直。

4、 雙手伸直狀態向下拍擊地面百次。

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