午睡和不午睡的孩子，這幾點差別很大，6歲後就知道了

寶寶的健康成長需要保證充足的睡眠，午睡作為寶寶自然睡眠周期的一部分，應該得到重視，並且不同年齡段的寶寶午睡時間是不同的。一般情況下，寶寶六個月大的時候午睡時間為3個小時，一歲時應該午睡2個小時，兩至三歲時午睡1個小時就可以了，三歲之後半小時到一個小時之間都可以。那麼，讓寶寶適當午睡，對他的身體有哪些好處呢？

1.有利於智力發育

有研究表明，午睡有利於孩子的智力發育，尤其是對於學齡前的兒童，影響較為明顯。中午不睡覺的話，孩子的大腦記憶儲存功能會受到影響，進而會影響到孩子的學習能力。另外，孩子的精力有限，經過了一上午的玩耍，身體會感到疲憊，適當休息一下，孩子精力才能得到恢復，學習效率也就更高。

2.有助於長高

6歲之前，孩子的身體發育非常迅速，這也是孩子身高增長的好時期，孩子午睡時，身體會分泌出生長激素，有利於孩子的身高增長。所以，孩子如果養成了午睡的習慣，身高增長應該比同齡人更迅速哦。

3.增強抵抗力

前面已經提到了，午睡能夠幫助孩子補充精力，讓孩子下午的時間更有活力。孩子處於睡眠狀態中，他的身體會進行自我修復，身體在經過一上午的消耗之後，經過一段時間的自我修復會更加健康，時間久了孩子的抵抗力會有所提升。

孩子午睡有如此多的好處，家長應該幫助孩子養成午睡的習慣，並且在孩子午睡時，家長要注意這幾點。

1.注意環境

有些家長認為孩子午睡時間比較短，就任由他在客廳的沙發上睡著了。這樣孩子身體可能會不舒服，即使午睡時間較短，也應該讓孩子在卧室的床上睡。並且，孩子睡覺時要保持安靜，對於雜訊較大的電器最好先關上，避免吵到他。另外，現在正值夏季，天氣炎熱，室內的溫度要控制好，一般26度是最讓人舒適的溫度。

2.注意睡姿

寶寶午睡時還要注意睡姿，最好不要趴著睡。孩子趴著睡覺時，會對他的呼吸道造成一定的壓迫，不利於他的呼吸。除此之外，趴著時呼出的二氧化碳容易再次被孩子吸入，體內的二氧化碳含量升高，對孩子的身體不利，孩子睡覺時最好採取仰卧的姿勢。

以上就是有關孩子午睡的一些注意事項，家長們不要忽視了。

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